O risoto de frango é uma receita querida por muitos. Se você for um desses que não abre mão de um risoto, preparamos uma opção saudável e prática desse prato. Que pode ser feito aproveitando sobras de arroz integral, e ainda pode variar os vegetais. O risoto de frango...
95% das pessoas que fazem dietas para emagrecer, fracassam no seu objetivo. Existem muitos estudos que mostram que dietas muito restritivas, só são eficazes no curto prazo e não são sustentáveis. Ou seja, a pessoa emagrece, e volta a engordar de novo depois de um...
Este é um assunto que gera polêmica no consultório. Ganhar massa muscular ou definir? A maior parte das pessoas que procura um atendimento com nutricionista esportivo atualmente que melhorar a forma física. Uma das primeiras perguntas que faço no consultório é...
Hoje em dia praticidade é tudo! Então vamos variar o café da manhã de todo dia, com essa receita fácil de fazer, e deliciosa. O pão de queijo de frigideira é uma opção para o café da manhã ou lanches intermediários. E também pode ser consumido por quem tem doença...
Whey protein engorda ou ajuda a emagrecer? Whey protein é um dos suplementos mais consumidos por quem treina nas academias. A maioria das pessoas usa o whey para aumentar a massa muscular e melhorar o rendimento nos treinos. Muitos pacientes ainda me perguntam se vão...
Essa matéria tem a intenção de ajudar quem já tem alguma experiência com corrida, e pretende competir em uma prova de 10 km. Se você já fez alguma prova de 5 ou 7 km e gostaria de desafiar-se em mais, abaixo há uma planilha para te ajudar a chegar a uma prova de 10...
O quibe de quinoa assado é uma ótima pedida, para ser consumido nas principais refeições. Além de ser uma opção saudável e deliciosa para servir como petisco. Para quem apresenta restrição de glúten, esta receita é uma alternativa bem bacana, pois nesse caso, o trigo...
Em busca por praticidade na hora de cozinhar, a maioria das famílias tem substituído temperos naturais por temperos industrializados. Sem atentar-se aos danos à saúde, causados por consumir esses tipos de temperos. Como, o aumento de pressão arterial, problemas...
Lipoaspiração é a segunda cirurgia plástica mais procurada no Brasil. Mas você por que? A gordura da barriga é a que mais incomoda tanto os homens como as mulheres. Se você, assim como muitos pacientes meus, quer saber Como Perder Barriga, não deixe de assistir este...
A alimentação no futebol também é um requisito importante para boa performance durante o jogo e os treinos. O futebol é o esporte mais popular em todo o mundo. Sendo praticado por todas as nações sem exceção. A nutrição e o treinamento são alguns aspectos fundamentais...
