Incluir fontes proteicas nos lanches intermediários é sempre um desafio para quem quer ganhar massa muscular. Uma boa forma de conseguir consumir alimentos proteicos e variar a alimentação para não enjoar, é preparando receitas novas. Esta receita é fonte de proteínas...
O suplemento de creatina é muito utilizado entre os praticantes de atividade física por auxiliar no desempenho. Mas, ainda, é um suplemento que gera muita polêmica e as pessoas têm dúvidas sobre ela. Entretanto, a creatina é um dos suplementos mais bem estudados e com...
Você está com dificuldade para emagrecer? Já parou para olhar como está o seu sono? Privação do sono tem um impacto grande na saúde e qualidade de vida de forma geral e também pode impactar no emagrecimento. Veja o vídeo e...
Quem não gosta de um pãozinho fresquinho feito em casa? Para você que gosta de se arriscar na cozinha, este pãozinho é uma delícia! A abóbora é rica em fibras, vitamina C e E, nutrientes com grande potencial antioxidante. Ingredientes 6 colheres de sopa de leite em pó...
A prática de atividade física, seja ela qual for, possui muitos benefícios. E cada atividade possui alguns benefícios em particular. Neste post, você verá quais são os principais benefícios da corrida para seu corpo e saúde. Então, se está na dúvida se vale a pena...
O Nutricionista Esportivo é um profissional que possui um certificado de especialização e ou pós graduação em nutrição esportiva. Assista o vídeo agora, e entenda o que o nutricionista esportivo faz, qual público ele atende, e qual a diferença entre um nutricionista...
Esta receita é ótima para quem precisa perder peso, pois contém baixas calorias e baixo teor de carboidratos. O espaguete de cenoura é fácil de fazer e barato. É uma receita rica em beta-caroteno e fibras, excelente para incluir os vegetais na rotina alimentar....
A gordura da região abdominal é uma das que mais incomoda, principalmente as mulheres! Muitas começam a fazer abdominais com intuito de queimar gordura da barriga. Mas será que abdominal seca barriga? Abdominal seca barriga? Os abdominais são exercícios...
No verão uma receitinha de picolé cai sempre muito bem, e esta combinação com frutas vermelhas e iogurte é uma delícia. Esta é uma opção super nutritiva de lanche. Ingredientes 1 banana, em fatias 300 g de morangos 200 g de mirtilos 150 g de framboesas 300 g de...
