Vejo que o consumo de doces é um dos fatores mais desafiadores na mudança de hábitos para emagrecer. Isso porque, existem muitos aspectos envolvidos nesse desejo maior por doces. Você não deve focar em reduzir o açúcar, o seu foco precisa ser em comer melhor,...
A simples troca de alguns alimentos na rotina alimentar já é capaz de promover perda de peso. Isso porque indiretamente você está cortando calorias, e fornecendo mais vitaminas, minerais e antioxidantes ao organismo. Estes nutrientes são...
O padrão alimentar vem mudando ao longo da história em função de vários aspectos, principalmente em relação ao acesso aos alimentos. Mas afinal, alimentos diet e light são a melhor escolha? Alimentos diet e light, são a melhor opção? As mudanças no padrão alimentar se...
A ingestão de ômega 3 fica abaixo do necessário para maior parte da população no mundo. Existem inúmeras pesquisas científicas que demonstraram efeitos positivos dos ácidos graxos ômega-3 para a saúde. Veja nesse vídeo os 6 benefícios do ômega 3 para saúde, e qual a...
Cansaço excessivo, falta de energia, fraqueza, enjoo, estes são alguns sintomas que você pode sentir se não fizer um bom pré-treino! Será que você está se alimentando da forma correta para garantir um bom desempenho nos treinos e para obter melhores resultados?...
80% da população mundial consome algum produto com cafeína todo dia. A cafeína é uma das substâncias mais consumidas no mundo, e é uma das queridinhas quando o assunto é perder peso! Tomar café ajuda ou não a emagrecer? Será que a suplementação de cafeína realmente...
Algumas pessoas não ligam muito para doces. Mas se você é daqueles que adora comer algo doce todos os dias, fazer dieta pode ficar bem difícil. O hábito de consumir doces seja após uma refeição ou em outro momento do dia é bastante comum e difícil de se abandonar. É...
A indústria da perda de peso está repleta de promessas milagrosas e mitos. As pessoas são encorajadas a usar estratégias malucas para perder peso, sem comprovação científica nenhuma. Veja agora as 15 dicas para emagrecer baseadas em evidências...
Zero gordura, Zero Açúcar, Sem glúten, Rico em Fibras! Quando você lê isso escrito no rótulo dos alimentos, dá aquela impressão de que é uma boa escolha? Apesar de muitos desses termos serem verdadeiros, não necessariamente estes alimentos são saudáveis. Veja os 8...
O peso da balança é a sua única referência para saber se sua dieta está dando resultado? Assista esse vídeo que você vai entender porque só a balança não é uma boa referência, você vai saber qual o percentual de gordura ideal, e como fazer para saber qual é o seu...
