A alimentação no futebol também é um requisito importante para boa performance durante o jogo e os treinos. O futebol é o esporte mais popular em todo o mundo. Sendo praticado por todas as nações sem exceção. A nutrição e o treinamento são alguns aspectos fundamentais...
Iniciar uma atividade física regular é um desafio para maioria das pessoas que querem emagrecer. A corrida é uma atividade física de fácil aplicação, baixíssimo custo, acessível, não consome muito tempo e não requer local específico para sua prática. Atualmente é umas...
A prática de atividade física, seja ela qual for, possui muitos benefícios. E cada atividade possui alguns benefícios em particular. Neste post, você verá quais são os principais benefícios da corrida para seu corpo e saúde. Então, se está na dúvida se vale a pena...
A gordura da região abdominal é uma das que mais incomoda, principalmente as mulheres! Muitas começam a fazer abdominais com intuito de queimar gordura da barriga. Mas será que abdominal seca barriga? Abdominal seca barriga? Os abdominais são exercícios...
Pilates é um exercício adaptável para a maioria das pessoas, sendo beé tanto para saúde física quanto psicológica. Além de ser um método bastante famoso na melhora da postura. Conheça melhor seus benefícios para saúde e seiba se pode ajudar no emagrecimento. Índice...
Selecionamos 51 dicas para corredores. Para você que quer começar a correr, ou mesmo que já pratica a corrida para te ajudar a ter melhores resultados. Aqui você verá dicas importantes para te ajudar na sua evolução. Tanto dicas de alimentação, organização e...
Um fator de extrema importância para melhor resultado em hipertrofia é a escolha correta dos exercícios. Principalmente os homens, gostam de trabalhar bastante os exercícios para membros superiores. Há inúmeros estudos que avaliaram os exercícios que aparecem...
Emagrecer é basicamente uma conta matemática. Gastar mais calorias do que se ingere. Mas o emagrecimento adequado, corresponde a eliminar apenas o excesso da gordura corporal. Infelizmente, alguns erros são frequentemente cometidos no treino para emagrecer. 9 erros...
Ganhar músculos representa ganhar peso. Perder gordura representa perder peso. É possível ganhar músculos e perder gordura ao mesmo tempo? Parece controverso e impossível de acontecer simultaneamente. Para esse processo, existem termos bastante utilizados, em inglês:...
