Qual o melhor tipo de exercício para emagrecer?

Qual o melhor tipo de exercício para emagrecer?

Todos os tipos de exercícios físicos promoverão um gasto calórico acima do gasto considerado normal pelo nosso metabolismo basal. O metabolismo basal é a energia que o corpo utiliza para funções vitais, ex: respirar, digerir alimentos, manter a temperatura corporal em...
Melhor horário para treinar. Tire suas dúvidas

Melhor horário para treinar. Tire suas dúvidas

Qual o melhor horário para treinar? Essa é uma pergunta a qual eu não posso responder por ninguém! O horário para treinamento depende de inúmeros fatores, inclusive, qual a modalidade a ser praticada. Cada ser humano tem suas características biológicas próprias....
Treino HIIT: o que é e quais seus benefícios

Treino HIIT: o que é e quais seus benefícios

A modalidade de treinamento aeróbio conhecida por HIIT ou HIT , tornou-se famosa devido à promessa de resultado rápido aliado a pouco tempo de esforço. Entenda o que é o treino HIIT e quais são seus benefícios. O que é treino HIIT? HIIT é a abreviação do inglês high...
Atividades físicas para hipertensos

Atividades físicas para hipertensos

A chamada hipertensão arterial é uma síndrome multicausal e multifatorial. As atividades físicas para hipertensos devem ser monitoradas. A hipertensão Caracteriza-se por níveis de pressão sistólica acima de 140mmHg e pressão diastólica que ultrapassa 90mmHg. É...
Como treinar para uma prova de 5 km?

Como treinar para uma prova de 5 km?

Os iniciantes na corrida costumam iniciar por uma prova de 5 km, mesmo sendo um percurso consideravelmente curto, alguns preparos e cuidados precisam ser tomados. Além disso, fazer o treino da forma correta irá acelerar o desempenho, aumentando assim a resistência...
Você já sabe tudo o que precisa para começar a correr?

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Começar a correr é uma das melhores opções de exercício para auxiliar na perda de peso, melhorar a condição cardiorrespiratória, diminuir o estresse e evitar e/ou retardar inúmeras doenças, pois a atividade física fortalece o sistema imunológico. E o melhor de tudo: é...
Os diferentes tipos de suplementos de carboidrato

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Existem vários tipos de suplementos de carboidrato, e você pode até ficar perdido. Maltodextrina, Dextrose, Waxy Maize, Palatinose, são tantas opções! Você sabe qual é a melhor opção para você? Os suplementos de carboidrato variam seu uso de acordo com o momento do...
O que é o core, que tanto fala-se ultimamente?

O que é o core, que tanto fala-se ultimamente?

Definição O core ficou mais famoso com a difusão do pilates e do treinamento funcional. A sua real tradução, significa núcleo, a parte central. Na realidade, o core são os músculos que estão localizados na região abdominal e lombo-pélvica. Estes músculos são...
Exercício físico na gravidez

Exercício físico na gravidez

Muitas gestantes tem receio de praticar exercícios. Outras já não tinham o hábito de praticar exercícios antes da gestação, e permanecem sedentárias na gravidez.  O exercício físico na gravidez, quando adequadamente prescrito, pode promover diversos benefícios....