É possível ganhar massa muscular rápido?

É possível ganhar massa muscular rápido?

Será que é  possível ganhar massa muscular rápido? Isto irá depender muito do biotipo e do metabolismo de cada um! Além disso, o quanto você está comprometido com sua dieta e treinamento também terá grande influência. Então neste artigo você vai saber mais um...
Por que não consigo ganhar massa muscular?

Por que não consigo ganhar massa muscular?

Tem se esforçado muito, mas mesmo assim não consegue ganhar massa muscular? Isso é mais comum do que você imagina. Pois, o ganho de massa muscular é um processo lento, e constante, que precisa ser feito da forma certa. Pequenos erros podem impactar e muito nos...
Hormônio do estresse e ganho de massa muscular

Hormônio do estresse e ganho de massa muscular

O hormônio do estresse e o ganho de massa muscular andam juntos Ganhar massa muscular em muitos casos é mais difícil do que emagrecer, os resultados são mais lentos, o que demanda muita paciência e dedicação. Um dos fatores que influenciam na hipertrofia é o estresse....
Organização e planejamento da dieta para ganhar massa muscular

Organização e planejamento da dieta para ganhar massa muscular

Você já pulou alguma refeição porque esqueceu de levar os lanchinhos para comer nos intervalos ao longo dia? Pois é, planejamento alimentar e organização são os fatores PRIMORDIAIS para você colocar em prática uma dieta para ganhar massa muscular. Neste vídeo, te dou...
Anticoncepcionais interferem no ganho de massa muscular?

Anticoncepcionais interferem no ganho de massa muscular?

O ganho de massa muscular para as mulheres é um processo lento que exige empenho e esforço. Cada vez mais as mulheres têm buscado formas de otimizar seus resultados em hipertrofia muscular, com isso surgiu a dúvida: Será que os anticoncepcionais interferem no ganho de...
Como os hábitos podem influenciar no Ganho de Massa Muscular

Como os hábitos podem influenciar no Ganho de Massa Muscular

Você já fez alguma dieta para ganhar massa muscular? Se você já fez alguma, não estranharia se você me dissesse que deu certo por um tempo, mas depois você acabou perdendo todo o peso que ganhou. Se isso já aconteceu com você, provavelmente você precisa melhorar seus...
51 dicas para ganhar massa muscular

51 dicas para ganhar massa muscular

Quem tem o objetivo de ganhar massa muscular sabe que a disciplina e a persistência precisam caminhar lado a lado sempre! Para te ajudar, preparamos esse guia com 51 dicas para ganhar massa muscular. O sucesso na hipertrofia é a união de pequenos esforços diários. Por...
Qualidade da alimentação na mudança de composição corporal

Qualidade da alimentação na mudança de composição corporal

Quando se fala em alimentação na mudança de composição corporal, algumas pessoas só pensam em aumentar ou diminuir calorias. E assim, acabam esquecendo que além das calorias, os alimentos que irão compor esta alimentação são extremamente importantes. Neste artigo...
Mudança de composição corporal e vida social

Mudança de composição corporal e vida social

Todo mundo sabe que quando se inicia uma nova rotina e hábitos alimentares surgem algumas dificuldades no dia a dia até que você se acostume com elas e aprenda a lidar com diferentes situações. E aí que entra a questão de muitos pensarem que devem escolher entre...