9 Suplementos para vegetarianos

9 Suplementos para vegetarianos

O uso de suplementos para vegetarianos pode ser necessário em algumas situações. Além disso, independente se você come alimentos de origem animal ou não, se sua alimentação não fornecer todos os nutrientes que seu corpo precisa, a suplementação pode te ajudar...
Dieta low carb vegetariana

Dieta low carb vegetariana

Muitos são adeptos de dietas low carb, que são estratégias para perda de peso que reduzem o consumo de carboidratos na dieta e aumentam o consumo de proteínas, e gorduras. Com isso surge uma dúvida, é possível seguir uma dieta low carb vegetariana, visto que a grande...
5 coisas que você deve saber antes  de virar vegetariano

5 coisas que você deve saber antes de virar vegetariano

Atualmente ­a alimentação vegetariana tem cada vez tomando um espaço maior na sociedade. Seja por pessoas que querem virar vegetariano, aquelas que já são ou mesmo quem aos poucos tem feito escolhas diferentes na sua alimentação. Temos por exemplo pessoas que comem...
Dieta vegetariana/vegana para hipertrofia: como fazer?

Dieta vegetariana/vegana para hipertrofia: como fazer?

Quando se pensa em uma dieta vegetariana/vegana para hipertrofia podem surgir alguns questionamentos. Por exemplo, se é possível ganhar músculos sem comer carne. Neste post você verá que é perfeitamente possível realizar uma dieta para ganho de massa muscular mesmo...
Organização e planejamento na dieta vegetariana e vegana

Organização e planejamento na dieta vegetariana e vegana

Para conseguir manter qualquer tipo de dieta a organização é fundamental, sendo assim, esse cuidado precisa ser redobrado quando se trata do planejamento na dieta vegetariana ou vegana. Isso ocorre porque é um desafio encontrar comida vegetariana fora de casa, quando...
9 cuidados inevitáveis na alimentação vegetariana e vegana

9 cuidados inevitáveis na alimentação vegetariana e vegana

Os adeptos a alimentação vegetariana aumentam a cada ano. Ao contrário do que muitos pensam é possível conseguir praticamente todos os nutrientes essenciais para saúde, em uma alimentação a base de plantas. Porém, como toda dieta, precisa ser bem estruturada, sendo...
Desempenho com alimentação vegetariana/vegana

Desempenho com alimentação vegetariana/vegana

Será que é possível melhorar o desempenho com alimentação vegetariana/vegana? Quando se fala em retirar total ou parcialmente alimentos de origem animal, vários pontos de interrogação surgem: é saudável? Consigo ganhar massa muscular sem comer carne? Consigo melhorar...
Dieta vegetariana: principais cuidados

Dieta vegetariana: principais cuidados

De maneira geral, a dieta vegetariana é aquela que não utiliza nenhum tipo de carne (vermelha ou branca), porém é preciso ter cuidado ao estabelecer uma dieta vegetariana.  O hábito de consumir carne todos os dias ainda faz parte do cotidiano de muitas pessoas....