Por que a perda de peso não é linear?

Quer emagrecer mas seu peso vive oscilando? Calma! No processo de emagrecimento a perda de peso não é linear, é essa oscilação é normal ao longo do processo. Focar menos na balança ajuda você valorizar outros ganhos e manter a motivação para mudar...

Força de vontade é suficiente para emagrecer?

Foco, força e fé! Será que só força de vontade basta? 90% das decisões que tomamos são por impulso. Por isso, evite se colocar em situações de risco, criando um ambiente favorável à mudança de hábito....
IMC e Peso indicam saúde?

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Você fica se pesando todo dia para ver se deu resultado? Se você treina, o peso ou IMC NÃO são as melhores referências de sucesso. Assista o vídeo e...

3 comportamentos para evitar para emagrecer

Emagrecer não se resume em fazer dieta. Alguns comportamentos influenciam muito nas suas escolhas alimentares, e por consequência no balanço energético diário. Veja 3 comportamentos que vcê deve vitar para...

Opções de Carboidratos Café da Manhã

Você restringe os carboidratos do seu café da manhã para emagrecer ou porque é mais saudável? Saiba que você pode sim consumir carboidratos. Aprenda a fazer boas escolhas de carboidrato no café da manhã. Veja opções de carboidratos para o café da manhã....

Probiótico: é bom para que?

Você sabe o que são probióticos? Será que realmente existem benefícios com a suplementação? Entenda para que servem, e se são realmente boas opções de suplemento. Veja o...

Pipoca é saudável?

Pipoca é um alimento interessante para incluir numa rotina alimentar? Depende da pipoca! Veja mais nesse...

Dieta DASH: O que é? Para que serve?

A dieta DASH é um plano de alimentar saudável criado para ajudar a tratar ou prevenir a pressão alta. Apesar disso, ela pode sim te ajudar emagrecer. Assista o vídeo e entenda tudo sobre dieta DASH. Você vai saber quais são os 7 alimentos para prevenir pressão...

Mastigação lenta ajuda a emagrecer?

Para emagrecer não é só caloria que importa! A maioria das pessoas que quer emagrecer busca por dietas, suplementos, ou até medicamentos. Mas fatores comportamentais simples do nosso dia a dia têm grande impacto no emagrecimento. Entenda como a mastigação influencia...

6 dicas de como baixar a glicemia naturalmente

Glicemia alta é um dos primeiros de pré-diabetes.  Baixar a glicemia é necessário para o tratamento. Cerca de 40 milhões de brasileiros estão pré-diabéticos! Essa é uma estimativa da Sociedade Brasileira de Diabetes. Veja 6 dicas de como baixar a...