Quem nunca cortou arroz e feijão quando decidiu fazer dieta para emagrecer? Grande parte das pessoas quando começa uma dieta tira arroz e feijão, afinal, são fontes de carboidrato, não é mesmo? Mas será que é necessário excluir o arroz e feijão da sua rotina para...
Veja nesse vídeo os 11 suplementos alimentares mais utilizados e entenda para QUE servem e para QUEM são destinados. Entenda se faz mal tomar, e quando podem ser úteis. Assista...
Veja nesse vídeo como a aveia pode te ajudar a emagrecer. Entenda quais os benefícios da aveia e formas fáceis de como incluir aveia na sua rotina para emagrecer. Assista...
“Para emagrecer é preciso comer de 3 em 3 horas.” Sem dúvida você já ouviu falar disso em algum lugar! Será que é realmente necessário fazer uma alimentação fracionada, incluindo uma refeição a cada 3 horas no seu dia? Isso é mito ou verdade? Nesse vídeo...
Cortar o jantar para emagrecer, você já fez isso? Antes de cortar o jantar, veja como fazer um jantar saudável! Cortar o jantar é uma das coisas que as pessoas que querem emagrecer mais fazem! Mas será que essa é uma boa estratégia? Na minha opinião não é! Nesse vídeo...
4 em cada 10 brasileiros apresentam colesterol alto! A Sociedade Brasileira de Cardiologia estima que cerca de 40% da população brasileira tem colesterol alto. A principal consequência do colesterol alto é o acúmulo de gordura na parede dos vasos sanguíneos, o que...
Sofrendo para emagrecer, mas no final de semana não abre mão da cervejinha? Realmente, reunir as pessoas que você gosta e socializar é muito bom! O problema, é que muitos exageram no consumo do álcool, e acabam estagnando no processo de emagrecimento, e até...
O processo de emagrecimento depende de diversos fatores: alimentação, exercício físico, sono e rotina de vida. Algumas pessoas perdem peso muito devagar. Se você é uma delas, existem algumas maneiras que podem te ajudar a perder peso mais rápido. Por isso, aqui estão...
10 dos piores alimentos que você deve evitar para emagrecer. Esses alimentos atrapalham a dieta tanto para o emagrecimento quanto para o ganho de massa muscular, e ainda fazem muito mal a saúde. Alguns até se passam por mocinhos, mas são um veneno para nosso...
Chega a noite e você come tudo o que vê pela frente? Isso acontece com você? Muitas vezes é fome física, às vezes bate um vazio, que dá vontade de comer. A fome noturna não acontece ao acaso! Existem comportamentos que levam você a sentir mais fome a noite e exagerar....
