Musculação para Emagrecer

Será que musculação ajuda a emagrecer. Muitos ainda acreditam que para emagrecer é preciso fazer exercícios aeróbios. A musculação é uma modalidade excelente para ajudar no emagrecimento!...

Você está dormindo o suficiente?

Você está com dificuldade para emagrecer? Já parou para olhar como está o seu sono? Privação do sono tem um impacto grande na saúde e qualidade de vida de forma geral e também pode impactar no emagrecimento. Veja o vídeo e...

4 sintomas de deficiência de vitamina D

A deficiência de vitamina D é extremamente comum! Isso porque cerca de 80% a 90% da vitamina D é sintetizada através da exposição aos raios solares. E grande parte da população, não mantém uma exposição solar regular. Veja quais são os sinais e sintomas de deficiência...

4 dicas para emagrecer rápido

Emagrecer é diferente de perder peso! Uma perda de peso rápida, pode ser consequência de uma perda de grande de massa magra junto. Entenda a velocidade que é possível perder gordura corporal, e veja 4 dicas para emagrecer mais rápido....

Refeição livre na dieta: Como fazer?

O que comer na refeição livre? Quanto comer na refeição livre? Ao dar o primeiro passo para mudar composição corporal, seja para emagrecer ou ganhar massa, muitos seguem a rotina certinho, até se deparar com um alimento que “não estava na dieta”. Muitos...

Por que a perda de peso não é linear?

Quer emagrecer mas seu peso vive oscilando? Calma! No processo de emagrecimento a perda de peso não é linear, é essa oscilação é normal ao longo do processo. Focar menos na balança ajuda você valorizar outros ganhos e manter a motivação para mudar...

Força de vontade é suficiente para emagrecer?

Foco, força e fé! Será que só força de vontade basta? 90% das decisões que tomamos são por impulso. Por isso, evite se colocar em situações de risco, criando um ambiente favorável à mudança de hábito....
IMC e Peso indicam saúde?

IMC e Peso indicam saúde?

Você fica se pesando todo dia para ver se deu resultado? Se você treina, o peso ou IMC NÃO são as melhores referências de sucesso. Assista o vídeo e...

3 comportamentos para evitar para emagrecer

Emagrecer não se resume em fazer dieta. Alguns comportamentos influenciam muito nas suas escolhas alimentares, e por consequência no balanço energético diário. Veja 3 comportamentos que vcê deve vitar para...

Opções de Carboidratos Café da Manhã

Você restringe os carboidratos do seu café da manhã para emagrecer ou porque é mais saudável? Saiba que você pode sim consumir carboidratos. Aprenda a fazer boas escolhas de carboidrato no café da manhã. Veja opções de carboidratos para o café da manhã....