Zero gordura, Zero Açúcar, Sem glúten, Rico em Fibras! Quando você lê isso escrito no rótulo dos alimentos, dá aquela impressão de que é uma boa escolha? Apesar de muitos desses termos serem verdadeiros, não necessariamente estes alimentos são saudáveis. Veja os 8...
O peso da balança é a sua única referência para saber se sua dieta está dando resultado? Assista esse vídeo que você vai entender porque só a balança não é uma boa referência, você vai saber qual o percentual de gordura ideal, e como fazer para saber qual é o seu...
Você já fez de tudo para emagrecer, mas não consegue? Vejo vários inscritos no meu canal que relatam que comem bem, e que mesmo assim não conseguem emagrecer. Mas o que será que está te impedindo de evoluir? Veja neste vídeo os 12 erros mais comuns de quem quer...
Cerca de 70% dos brasileiros consomem menos fibras do que deveriam. Além de inúmeros benefícios para saúde, as fibras podem te ajudar a emagrecer. Incluir fibras na sua dieta é mais uma medida fundamental para uma perda de peso definitiva. Nesse vídeo você vai saber...
Cerca de 30 a 59% de adultos que tentam perder peso aumentam a ingestão de água. Será mesmo que a água é capaz de ajudar a emagrecer? Veja este vídeo até o final para saber os 5 motivos de como beber água ajuda a emagrecer. Assista...
O chá verde é uma das bebidas mais saudáveis do mundo! Se você nunca tomou, tenho certeza que você conhece alguém que toma chá verde. Ele é muito utilizado para ajudar a emagrecer. Os benefícios do chá verde vão muito além do emagrecimento. Conheça os 6 benefícios do...
Quer saber 3 receitas super FÁCEIS e PRÁTICAS de pudim de chia? Nesse vídeo eu trouxe 3 opções super nutritivas que você pode incluir no café da manhã, lanches intermediários e até de sobremesa! Não contém açúcar, por isso é uma ótima opção para uma dieta de...
Relação entre Covid-19 e Vitamina D, você sabe qual é? Cientistas italianos, identificaram em casos graves de Covid-19 e deficiência de vitamina D. O estudo é apenas mais um dado, e ainda não se pode comprovar que índices de Vitamina D elevados possam prevenir ou...
Sabe-se que devesse consumir mais proteínas para ganhar massa muscular, mas elas são ainda mais importantes no emagrecimento. Neste vídeo você vai entender por que as proteínas vão te ajudar a perder peso mais rapidamente e a manter seus ganhos musculares. Veja o...
Será que os termogênicos realmente podem te ajudar a emagrecer? Neste vídeo vou explicar sobre os principais termogênicos. Saiba que os suplementos termogênicos podem sim ser eficientes mas devem estar associados a uma dieta equilibrada e um plano de exercícios...
