A resposta é sim! O seu corpo não entende quando é final de semana. Mas tenha calma, se dar o prazer de comer algo mais calórico de vez em quando, não necessariamente “coloca tudo a perder”. Muitos pacientes nos perguntam ‘o que devo comer quando for em um bar’, ou...
Você já sabe da importância da alimentação no seu emagrecimento. Mas além da alimentação, alguns hábitos estão diretamente relacionados com os bons resultados de emagrecimento, como sono, a respiração, exercício físico, dentre outros. Identificar os hábitos de vida...
Muitas vezes escuto: “Estou fazendo tudo corretamente, mas não consigo ter o resultado que eu esperava”. Muitos erros são cometidos, sem que você perceba! Além disso, muitas vezes a exceção vira regra. Fique atento à alguns erros que podem parecer pequenos, mas que...
Um dos maiores desafios do emagrecimento é definir uma rotina alimentar. Muitas vezes atropelamos o horário das refeições porque sempre temos algo mais importante para fazer. O que acontece quando não há planejamento alimentar? Quando não há planejamento da rotina,...
Você já sabe que para ganhar massa muscular é preciso ingerir a quantidade de alimentos adequada para que você consiga manter a dieta hipercalórica, ou seja, com mais energia do que o seu corpo normalmente precisa. Mas será que só a quantidade importa? Recebemos...
