Para emagrecer, no final de semana tem dieta?

Para emagrecer, no final de semana tem dieta?

A resposta é sim! O seu corpo não entende quando é final de semana. Mas tenha calma, se dar o prazer de comer algo mais calórico de vez em quando, não necessariamente “coloca tudo a perder”. Muitos pacientes nos perguntam ‘o que devo comer quando for em um bar’, ou...
Roda dos Hábitos para o Emagrecimento

Roda dos Hábitos para o Emagrecimento

Você já sabe da importância da alimentação no seu emagrecimento. Mas além da alimentação, alguns hábitos estão diretamente relacionados com os bons resultados de emagrecimento, como sono, a respiração, exercício físico, dentre outros. Identificar os hábitos de vida...
9 erros alimentares cometidos por quem quer emagrecer

9 erros alimentares cometidos por quem quer emagrecer

Em consulta às vezes escutamos: “Estou fazendo corretamente, indo para academia, mas não foi um resultado que eu esperava”. Mas você já pensou na hipótese de que alguns erros, que você considera pequenos, podem prejudicar a conquista do seu objetivo? Destacamos os...
4 Dicas para organizar sua rotina alimentar para o emagrecimento

4 Dicas para organizar sua rotina alimentar para o emagrecimento

Um dos maiores desafios do emagrecimento é definir uma rotina alimentar. Muitas vezes atropelamos o horário das refeições porque sempre temos algo mais importante para fazer. O que acontece quando não há planejamento alimentar? Quando não há planejamento da rotina,...
8 passos para manter a motivação para emagrecer

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Você prometeu diversas vezes que iria começar uma dieta? Pois bem, agora que você já começou a mudar os hábitos alimentares, pode ser que tenha cometido alguns deslizes. Para algumas pessoas, quando ocorrem estes deslizes, logo pensam em desistir e chutar o balde!...