A ocorrência de lesões infelizmente é muito comum para praticantes de atividade física e atletas. Elas ocorrem por diversas causas, e acabam atrapalhando a evolução no esporte. Por isso, é importante saber como evitar lesões. A prevenção de lesões pode ajudar o atleta...
Você sabia que dormir bem para ganhar músculos é muito importante? Neste artigo você vai entender como dormir bem pode influenciar positivamente seu desenvolvimento muscular. E o oposto é verdadeiro, dormir mal ou pouco pode atrapalhar bastante seus resultados. Muitos...
Pessoas diagnosticadas com hipotireoidismo costumam ter dificuldade em perder peso. Existem muitas dúvidas quanto a dieta para hipotireoidismo. As alterações hormonais causadas por essa doença afetam diretamente o metabolismo. Favorecendo o ganho de peso e acúmulo de...
Reduzir o consumo de açúcar é um obstáculo para a maioria das pessoas, independente do objetivo. Pensando em você que quer ganhar massa muscular, já parou para pensar no quanto o consumo excessivo de açúcar pode estar atrapalhando seus resultados? Acredite, reduzir o...
Treinar flexibilidade muitas vezes não é a prioridade para grande parte das pessoas ativas que praticam algum tipo de modalidade esportiva. Apesar disso, treinar flexibilidade não é menos importante do que desenvolver a capacidade cardiorrespiratório ou força...
Você pratica bike e é apaixonado? Então veja como foi esta Live! Eu falei sobre os principais cuidados em relação à alimentação para bike. Você vai saber:Qual a importância da alimentação para a prática de ciclismoQual a composição corporal saudável e ideal para um...
Para quem não conseguiu acompanhar, vou deixar aqui disponível a Live do dia 05/05/20! Esta foi a segunda parte do tema suplementos para ganhar massa muscular, e respondi as dúvidas ao vivo. Nesta segunda parte, eu falei sobre outros suplementos para ganhar massa...
Cansaço e indisposição é uma das principais queixas que vejo nos pacientes vegetarianos que recebo no consultório. Estes sintomas são decorrentes de um desequilíbrio no aporte de nutrientes e calorias da sua dieta. Neste vídeo vou te explicar quais são as possíveis...
Praticantes de corrida com muita frequência também treinam musculação com intuito de fortalecer a musculatura e prevenir lesões. Uma das grandes dúvidas é como associar corrida e musculação. Neste post você vai conhecer alternativas de como associar corrida e...
Nos últimos anos vem crescendo o número de vegetarianos. Estima-se que no Brasil quase 5 milhões de pessoas seguem uma dieta vegetariana e um estilo de vida vegetariano. Assim como qualquer tipo de alimentação, a dieta vegetariana precisa de uma atenção especial....
