Histórico do uso de anabolizantes Não é de hoje que alguns atletas utilizam anabolizantes com objetivo de melhorar a performance esportiva. Considerando os praticantes de musculação, o uso de anabolizantes antes era mais comum entre os fisiculturistas. Observa-se que...
A suplementação esportiva para quem quer ganhar massa muscular pode dar um bom auxílio! Quando feita de maneira adequada a suplementação influencia de maneira positiva no desenvolvimento muscular. A suplementação influencia no ganho de massa muscular de forma direta e...
Existem vários tipos de suplementos diferentes que podem auxiliar no emagrecimento. Os mais comuns são os termogênicos. Mas existem outros suplementos que podem dar um suporte no tratamento através de outros mecanismos, como o whey protein ou ômega-3 por...
A modalidade de treinamento aeróbio conhecida por HIIT ou HIT , tornou-se famosa devido à promessa de resultado rápido aliado a pouco tempo de esforço. Entenda o que é o treino HIIT e quais são seus benefícios. O que é treino HIIT? HIIT é a abreviação do inglês high...
Evandro é paciente da Dra Aline Ciconi, quando o Evandro nos procurou, o maior objetivo era ganhar massa muscular. Na primeira consulta estava pesando 67,3 kg, sendo 60kg de massa muscular. Com muita dedicação e disciplina, após 1 mês de tratamento, Evandro...
Ao longo do processo de emagrecimento é preciso desenvolver algumas habilidades e competências para que você consiga atingir o seu objetivo e consiga mantê-lo. Quando desenvolvemos certas habilidades, é possível emagrecer de maneira eficiente, sem ficar naquele efeito...
Você conhece os benefícios do brócolis? Vários estudos feitos desde o final da década de 90, citam os benefícios do brócolis. Acredita-se que ele tenha tido origem na área leste do Mediterrâneo e tenha sido introduzido na Europa, durante o século 18. O brócolis é um...
Não basta ler, é preciso entender os rótulos dos alimentos. Muitas pessoas já possuem um hábito de ler o rótulo dos produtos, mas será que você realmente entende o que significa? Um conjunto de termos estranhos, nomes complicados e em destaque aquilo que a indústria...
Robert Almeida é atleta de canoagem oceânica e desde março de 2017 é paciente da Dra Ana Carolina Ragugnetti. Já nos 2 primeiros meses de acompanhamento ganhou 2,5kg de massa magra, mantendo o mesmo percentual de gordura. Além disso toda a sua alimentação e...
Não basta ler, é preciso entender os rótulos dos alimentos. Muitas pessoas já possuem um hábito de ler o rótulo dos produtos, mas será que você realmente entende o que significa? Um conjunto de termos estranhos, nomes complicados e em destaque aquilo que a...
