Na época que o Rodrigo me procurou ele estava pesando 130,8kg. Em 10 meses de tratamento foram 33,8kg eliminados! Com muita determinação e foco, diminuiu o percentual de gordura de 35% para 18%. Na região abdominal reduziu 25 cm, reduzindo bastante a gordura mais...
O Guilherme Moreira, ciclista, concluiu mais um desafio no último final de semana. Com o acompanhamento nutricional conseguiu eliminar 20kg e reduzir o percentual de gordura de 30,2% para 16,5%, melhorando cada vez mais seu desempenho na modalidade e o seu tempo nas...
Você provavelmente já ouviu falar de treinamento funcional. Mas será que treino funcional emagrece? Treino funcional emagrece? Qualquer exercício físico que gaste mais calorias do que são ingeridas, irá proporcionar emagrecimento. O treinamento funcional é uma...
Estar em um processo de emagrecimento não significa anular sua vida social. Você não precisa recusar convites de almoços, jantares, festas, com a seguinte resposta: “não posso, estou de dieta”. Primeiro, entenda que não se trata de uma dieta e sim de um processo de...
A Nathália iniciou o tratamento para emagrecer, pois sempre que fazia avaliações na academia o percentual de gordura dava mais alto, considerava-se como “falsa magra”. O objetivo principal da Nathália era emagrecer e definir, mas procurava uma dieta...
Saber as quantidades adequadas dos alimentos que você deve consumir é importante para resultados melhores de emagrecimento. Nem todo mundo tem noções de medidas caseiras ou de porções em gramas. Algumas pessoas possuem a balança de cozinha em casa, mas não é o que...
Saber as quantidades adequadas dos alimentos que você deve consumir é importante para resultados melhores no ganho de massa muscular. Nem todo mundo tem noções de medidas caseiras ou de porções em gramas. Algumas pessoas possuem a balança de cozinha em casa, mas não é...
O Sr. Abelardo, 71 anos, maratonista, me procurou para se preparar para a 23ª Maratona Internacional de São Paulo. Conseguiu melhorar bastante o rendimento durante os treinos e terminou a prova inteiro! Com muita saúde e disposição já está se preparando para os...
O Nilson é um exemplo de dedicação e força de vontade! Quando o Nilson nos procurou na clínica estava pesando 133,9kg com 33,2% de gordura corporal. No decorrer de 11 meses, Nilson seguiu o plano alimentar firme e forte e manteve uma rotina de treinos regular. Os...
Você sabia que o processo de ganho de massa muscular vai muito além de ter uma dieta e um treino para seguir? Você pode ter o melhor plano alimentar elaborado de acordo com as necessidades, sua rotina, pode ter o melhor treino para hipertrofia. Mas mesmo assim...
