Em consulta às vezes escutamos: “Estou fazendo tudo corretamente, indo para academia, mas não foi um resultado que eu esperava”. Muitos erros são cometidos, sem que você perceba! Além disso, muitas vezes a exceção vira regra. Você já pensou na hipótese de que alguns...
Veja nesse vídeo os 11 suplementos alimentares mais utilizados e entenda para QUE servem e para QUEM são destinados. Entenda se faz mal tomar, e quando podem ser úteis. Assista...
O óleo de coco é muito famoso por seus benefícios à saúde. Mas será que o óleo de coco faz mal? Esse alimento é visto como uma das melhores fontes de gordura para consumo. As vendas de óleo de coco tem crescido cada vez mais, principalmente entre as...
Para ter bons resultados na melhora do desempenho é preciso estar bastante focado e motivado. Para isso, é importante lembrar sempre do seu objetivo. No decorrer da caminhada para melhorar seu desempenho, podemos nos deparar com alguns desafios. Para conseguir...
Veja nesse vídeo como a aveia pode te ajudar a emagrecer. Entenda quais os benefícios da aveia e formas fáceis de como incluir aveia na sua rotina para emagrecer. Assista...
O gengibre é utilizado desde a antiguidade, tem sabor refrescante e picante. Os benefícios do gengibre são diversos, por isso é considerado um alimento funcional. Benefícios do gengibre 1. Ação anti-inflamatória A função anti-infamatória é uma de suas principais...
Alguns alimentos só atrapalham seu emagrecimento, pois são cheios de açúcares e gorduras. Doces, chocolate, bolachas, macarrão instantâneo, comidas congeladas, dentre outros. Ter estes alimentos em casa só vai sabotar a sua perda de peso. Melhorar a qualidade da...
“Para emagrecer é preciso comer de 3 em 3 horas.” Sem dúvida você já ouviu falar disso em algum lugar! Será que é realmente necessário fazer uma alimentação fracionada, incluindo uma refeição a cada 3 horas no seu dia? Isso é mito ou verdade? Nesse vídeo...
Você já sabe da importância da alimentação no seu processo de ganho de massa muscular e perda de gordura. Mas além da alimentação, alguns hábitos estão diretamente relacionados com os bons resultados de mudança de composição corporal, como sono, a respiração,...
Os carboidratos são considerados vilões do emagrecimento, por conta da mídia e dietas da moda. Muitas pessoas passam a temer as fontes de carboidratos. Mas, quando você souber tudo sobre carboidratos, verá que não é bem assim que funciona. Os carboidratos...
