Um dos fatores determinantes de um bom desempenho é a alimentação para corrida de longa distância. A atividade física ao ar livre, como caminhada e corrida, vem crescendo e atraindo adeptos em todo mundo. Em parte pela facilidade em sua prática, baixo custo e...
Passou com nutricionista para emagrecer, mas não está tendo o resultado esperado? O que será que está acontecendo? Será que o profissional que você passou não é bom? Ou então será que você que não consegue seguir dieta, e é um fracasso? Entenda porque, mesmo após...
Você já sabe da importância da alimentação para melhorar seu desempenho físico. Mas além da alimentação, alguns hábitos estão diretamente relacionados com os bons resultados de performance, como sono, a respiração, exercício físico, dentre outros. Identificar os...
É bastante comum ouvir as pessoas reclamarem: ‘comecei a malhar e engordei!’. Algumas pessoas realmente ganham peso após começar a treinar, principalmente quando começam a fazer musculação! Predominantemente as mulheres, que adoram subir...
Quem nunca cortou arroz e feijão quando decidiu fazer dieta para emagrecer? Grande parte das pessoas quando começa uma dieta tira arroz e feijão, afinal, são fontes de carboidrato, não é mesmo? Mas será que é necessário excluir o arroz e feijão da sua rotina para...
O processo de emagrecimento pode ser desafiador, mas para ter um resultado eficiente o mais importante é trabalhar a mudança de hábito. Mudar hábitos requer bastante esforço e disciplina no início. Ao passo que vai ocorrendo o processo de mudança você pode sentir...
Em consulta às vezes escutamos: “Estou fazendo tudo corretamente, indo para academia, mas não foi um resultado que eu esperava”. Muitos erros são cometidos, sem que você perceba! Além disso, muitas vezes a exceção vira regra. Você já pensou na hipótese de que alguns...
Veja nesse vídeo os 11 suplementos alimentares mais utilizados e entenda para QUE servem e para QUEM são destinados. Entenda se faz mal tomar, e quando podem ser úteis. Assista...
O óleo de coco é muito famoso por seus benefícios à saúde. Mas será que o óleo de coco faz mal? Esse alimento é visto como uma das melhores fontes de gordura para consumo. As vendas de óleo de coco tem crescido cada vez mais, principalmente entre as...
Para ter bons resultados na melhora do desempenho é preciso estar bastante focado e motivado. Para isso, é importante lembrar sempre do seu objetivo. No decorrer da caminhada para melhorar seu desempenho, podemos nos deparar com alguns desafios. Para conseguir...
