A resposta é sim! O seu corpo não entende quando é final de semana. Mas tenha calma, se dar o prazer de comer algo mais calórico de vez em quando, não necessariamente “coloca tudo a perder”. Muitos pacientes nos perguntam ‘o que devo comer quando for em um bar’, ou...
Você acredita que glúten faz mal? Já tirou o glúten da dieta para emagrecer? O glúten é um nutriente famoso por ser mais um vilão da alimentação saudável. Será que o glúten realmente faz mal? Tirar o glúten da alimentação realmente é melhor para saúde? Descubra tudo...
Um dos maiores desafios do emagrecimento é definir uma rotina alimentar. Muitas vezes atropelamos o horário das refeições porque sempre temos algo mais importante para fazer. O que acontece quando não há planejamento alimentar? Quando não há planejamento da rotina,...
Se você quer fazer uma dieta para definição e hipertrofia ao mesmo tempo, você precisa saber de algumas coisas muito importantes. Se não der atenção aos pontos que vou te dizer, você não vai conseguir nem perder gordura nem aumentar sua massa muscular!...
Afinal, tapioca é ou não é boa para saúde? Ela engorda ou emagrece? Tenho certeza que você já deve ter ouvido falar bem da tapioca e mal também. Existem muitos mitos e verdades por trás da tapioca, se é saudável ou não, se contribui para o emagrecimento. Entenda tudo...
Apontado como uma forte tendência no mercado fitness desde 2007, os benefícios do treinamento funcional, eram até então, aplicados apenas na fisioterapia . Sua prática é recente tanto como modalidade esportiva, quanto na literatura, mas muitos benefícios já são...
Atualmente a corrida de rua está difundida entre todas as classes sociais. Por ser de fácil acesso, inúmeras pessoas praticam sem nenhum tipo de prescrição apropriada. Um dos inconvenientes da sua prática mau periodizada é o surgimento de lesões. A Síndrome da Dor...
O café da manhã é a refeição mais importante do dia? Na verdade, esse é um grande mito da nutrição! É possível manter uma rotina alimentar saudável sem fazer café da manhã. Porém, um café da manhã nutritivo e balanceado pode te dar energia para começar o dia bem....
Quem pratica atividade física com regularidade está sujeito a alguns problemas se não tomar alguns cuidados. A fascite plantar é um exemplo, principalmente por quem pratica caminha e/ou corrida por repetida força de tração. Neste artigo você conhecerá mais sobre a...
Você já deve ter ouvido que praticar crossfit emagrece. Mas por quanto tempo ele pode te ajudar a emagrecer? Quando começamos uma nova atividade é normal perdermos peso, mas com o tempo os resultados começam a perder velocidade, não é mesmo? Se você quiser saber como...
