Quer dicas para emagrecer? Quem nunca ouviu frases como: “Eu não como muito e não consigo emagrecer”, “Eu sei o que tenho que fazer, mas não consigo emagrecer”, “Já fiz várias dietas e nenhuma resolve”. O processo de emagrecimento é...
Para variar o seu café da manhã ou lanches intermediários. Trouxemos essa receita de pão de aveia de microondas. Essa é uma opção prática e muito nutritiva de incluir a aveia em suas refeições. Para quem já tem o hábito de consumir aveia, é uma forma de inovar seu...
A cafeína é uma substância amplamente consumida seja para fins esportivos ou não. Neste post, você verá quais são os principais benefícios da cafeína para corredores. Além disso, verá como ela funciona, qual a recomendação de consumo para melhores resultados e quais...
O bolo de milho é uma receita típica, muito consumida no Brasil. Ideal para o café da manhã e lanches intermediários. Para enriquecer essa receita adicionamos várias fontes de fibras, que junto com o milho irá ajudar a controlar o trânsito intestinal, e a controlar a...
Cerca de 30 a 59% de adultos que tentam perder peso aumentam a ingestão de água. Será mesmo que a água é capaz de ajudar a emagrecer? Veja este vídeo até o final para saber os 5 motivos de como beber água ajuda a emagrecer. Assista...
Há alguns anos o número de aulas de lutas nas academias aumentou muito no Brasil. É possível que parte da popularização tenha se dado pela fama que o campeonato UFC atingiu, quando passou a ser televisionado. Além disso, há diversos benefícios das aulas de luta para...
Esta receita de pão de batata doce é uma opção de substituição no café da manhã. Muito prática, e fácil de fazer. Esse pão é também uma opção de café da manhã para quem tem doença celíaca pois não contém glúten, e se feito com leite vegetal, não contém lactose. Além...
O chá verde é uma das bebidas mais saudáveis do mundo! Se você nunca tomou, tenho certeza que você conhece alguém que toma chá verde. Ele é muito utilizado para ajudar a emagrecer. Os benefícios do chá verde vão muito além do emagrecimento. Conheça os 6 benefícios do...
A corrida vem sendo uma prática com muitos adeptos no Brasil e no mundo. Além disso, tanto os treinos, como a alimentação são importantes para as provas de corrida. Por isso, nesta matéria listamos dicas para correr e como se preparar para as provas. Dicas para...
Ao conversar com nossos pacientes, é notável que o consumo de peixe não é tão habitual quanto o de frango ou carne vermelha. Muitos tem dificuldade na hora de preparar, não sabem quais temperos usar, ou como preparar. Por isso preparamos essa receita de filé de...
