O mousse de morango é uma receita leve que pode servir como sobremesa, pois contém baixa caloria, um teor pequeno de açúcar, presente no iogurte com sabor de morango, e contém todos os benefícios do morango, fonte de vitamina C e flavonoides. Além disso é muito fácil...
A dieta do corredor é uma parte fundamental para o seu preparo físico e melhora do desempenho. Aqueles que realizam uma dieta condizente com seu tipo físico e objetivos, com certeza terão melhores resultados. Então, neste post você ficará por dentro de como é a dieta...
Nesse post iremos esclarecer os 10 mitos e verdades sobre emagrecimento! Pois, quando o assunto é emagrecimento e dieta, todos acabam tendo informações para compartilhar. Sugestões milagrosas, o que funciona, o que não funciona, qual a melhor dieta. São tantas...
Quer ouvir tudo que você precisa saber para melhorar seu desempenho na corrida? Então não deixe de assistir o primeiro vídeo da Série: ‘Melhores Estratégias de Alimentação e Suplementação para Corrida’ Tira suas dúvidas sobre alimentação nos treinos, quais...
Para quem gosta de cozinhar, no final de semana dá aquela vontade de fazer uma preparação diferente. Esta receita é uma sugestão para o almoço de domingo, fonte de proteína, feita com gorduras boas e temperos naturais! Ingredientes 2 colheres de sopa de azeite de...
BCAA é a sigla para aminoácidos de cadeia ramificada. Os aminoácidos são como blocos de construção de uma proteína. Os BCAAs, são um grupo de três aminoácidos essenciais, que são os aminoácidos que o corpo não produz, ou seja, só é possível obter através da dieta....
Incluir fontes proteicas nos lanches intermediários é sempre um desafio para quem quer ganhar massa muscular. Uma boa forma de conseguir consumir alimentos proteicos e variar a alimentação para não enjoar, é preparando receitas novas. Esta receita é fonte de proteínas...
O suplemento de creatina é muito utilizado entre os praticantes de atividade física por auxiliar no desempenho. Mas, ainda, é um suplemento que gera muita polêmica e as pessoas têm dúvidas sobre ela. Entretanto, a creatina é um dos suplementos mais bem estudados e com...
Você está com dificuldade para emagrecer? Já parou para olhar como está o seu sono? Privação do sono tem um impacto grande na saúde e qualidade de vida de forma geral e também pode impactar no emagrecimento. Veja o vídeo e...
Quem não gosta de um pãozinho fresquinho feito em casa? Para você que gosta de se arriscar na cozinha, este pãozinho é uma delícia! A abóbora é rica em fibras, vitamina C e E, nutrientes com grande potencial antioxidante. Ingredientes 6 colheres de sopa de leite em pó...
