A ingestão de ômega 3 fica abaixo do necessário para maior parte da população no mundo. Existem inúmeras pesquisas científicas que demonstraram efeitos positivos dos ácidos graxos ômega-3 para a saúde. Veja nesse vídeo os 6 benefícios do ômega 3 para saúde, e qual a...
Cansaço excessivo, falta de energia, fraqueza, enjoo, estes são alguns sintomas que você pode sentir se não fizer um bom pré-treino! Será que você está se alimentando da forma correta para garantir um bom desempenho nos treinos e para obter melhores resultados?...
80% da população mundial consome algum produto com cafeína todo dia. A cafeína é uma das substâncias mais consumidas no mundo, e é uma das queridinhas quando o assunto é perder peso! Tomar café ajuda ou não a emagrecer? Será que a suplementação de cafeína realmente...
Algumas pessoas não ligam muito para doces. Mas se você é daqueles que adora comer algo doce todos os dias, fazer dieta pode ficar bem difícil. O hábito de consumir doces seja após uma refeição ou em outro momento do dia é bastante comum e difícil de se abandonar. É...
A indústria da perda de peso está repleta de promessas milagrosas e mitos. As pessoas são encorajadas a usar estratégias malucas para perder peso, sem comprovação científica nenhuma. Veja agora as 15 dicas para emagrecer baseadas em evidências...
Zero gordura, Zero Açúcar, Sem glúten, Rico em Fibras! Quando você lê isso escrito no rótulo dos alimentos, dá aquela impressão de que é uma boa escolha? Apesar de muitos desses termos serem verdadeiros, não necessariamente estes alimentos são saudáveis. Veja os 8...
O peso da balança é a sua única referência para saber se sua dieta está dando resultado? Assista esse vídeo que você vai entender porque só a balança não é uma boa referência, você vai saber qual o percentual de gordura ideal, e como fazer para saber qual é o seu...
85% das mulheres com 21 anos ou mais têm celulite! A celulite afeta milhões de mulheres no mundo inteiro! Praticamente todas as mulheres que têm celulite querem se livrar delas! Mas o que você pode fazer para diminuir a celulite? Veja as causas da celulite e 6 dicas...
Quer dicas para emagrecer? Quem nunca ouviu frases como: “Eu não como muito e não consigo emagrecer”, “Eu sei o que tenho que fazer, mas não consigo emagrecer”, “Já fiz várias dietas e nenhuma resolve”. O processo de emagrecimento é...
Cerca de 70% dos brasileiros consomem menos fibras do que deveriam. Além de inúmeros benefícios para saúde, as fibras podem te ajudar a emagrecer. Incluir fibras na sua dieta é mais uma medida fundamental para uma perda de peso definitiva. Nesse vídeo você vai saber...
