Veja nesse vídeo os 11 suplementos alimentares mais utilizados e entenda para QUE servem e para QUEM são destinados. Entenda se faz mal tomar, e quando podem ser úteis. Assista...
A creatina é de longe, um dos suplementos mais consumidos por quem treina para ganhar massa e definir. Você sabia que a creatina já foi um suplemento proibido pela Anvisa? E é por isso, que a creatina ainda é um suplemento muito polêmico, pois existem muitos mitos por...
Para quem não conseguiu acompanhar, vou deixar aqui disponível a Live do dia 05/05/20! Esta foi a segunda parte do tema suplementos para ganhar massa muscular, e respondi as dúvidas ao vivo. Nesta segunda parte, eu falei sobre outros suplementos para ganhar massa...
Para quem não conseguiu acompanhar, vou deixar aqui disponível a Live do dia 29/04/20! Eu falei sobre suplementos para ganhar massa muscular, e respondi as dúvidas ao vivo. Nesta primeiro dia de live, eu falei sobre suplementos de proteína (Whey Protein, Proteína...
Todo mundo sabe que o excesso de álcool é prejudicial à saúde. Mas em relação ao ganho de massa muscular, será que existe algum prejuízo? Pode ter certeza que sim! Neste vídeo, vou te dar 4 motivos agora pelo qual você deve reduzir a bebida alcoólica se você quer...
Será que ganhar massa após 30 anos é mais difícil? Nessa idade, o organismo sofre por alterações fisiológicas e hormonais que podem atrapalhar o ganho de massa. Também a partir dessa idade, a sua quantidade de massa muscular entra em declínio. Eu listei neste vídeo os...
O quadro de overtraining pode ser consequência do excesso de treinamento. Você já teve a sensação de dar o seu melhor nos treinos, mas não obter os resultados que gostaria. Além disso, já se sentiu cansado e dolorido o tempo todo. Estes podem ser sinais de...
Quais o melhores alimentos para ganhar massa muscular? Quais alimentos tem mais proteína? Você sabe quais alimentos são os vilões do ganho de massa? Conheça 9 alimentos que irão te ajudar a ganhar massa e 6 alimentos que irão te atrapalhar!...
Você já pulou alguma refeição porque esqueceu de levar os lanchinhos para comer nos intervalos ao longo dia? Pois é, planejamento alimentar e organização são os fatores PRIMORDIAIS para você colocar em prática uma dieta para ganhar massa muscular. Neste vídeo, te dou...
Você já fez alguma dieta para ganhar massa muscular? Se você já fez alguma, não estranharia se você me dissesse que deu certo por um tempo, mas depois você acabou perdendo todo o peso que ganhou. Se isso já aconteceu com você, provavelmente você precisa melhorar seus...
