Política de privacidade para Nutricionista Esportiva Tainá Carvalho Todas as suas informações pessoais recolhidas, serão usadas para o ajudar a tornar a sua visita no nosso site o mais produtiva e agradável possível. A garantia da confidencialidade dos dados...
O sódio, presente nos alimentos e no sal por exemplo, apesar de ser visto como vilão em muitos casos, tem funções muito importantes. Em especial para atletas, pois a falta deste mineral prejudica sua performance durante a atividade física. O sódio em excesso, pode...
Todos os tipos de exercícios físicos promoverão um gasto calórico acima do gasto considerado normal pelo nosso metabolismo basal. O metabolismo basal é a energia que o corpo utiliza para funções vitais, ex: respirar, digerir alimentos, manter a temperatura corporal em...
Você sabia que o processo de mudança de composição corporal vai muito além do que seguir um plano alimentar? Você pode ter o melhor plano alimentar elaborado de acordo com as necessidades, sua rotina, pode ter o melhor treino, aquele aeróbico, com levantamento de...
O consumo de água é essencial a vida. Então, tomar água durante seu dia é fundamental para uma boa saúde. E quando se fala em hidratação durante a corrida pode haver algumas dúvidas quanto a quantidade e necessidade. Por isso, este post tem como objetivo te ajudar...
O ovo tem carregado uma má reputação há muito tempo. Isso por conta da quantidade de colesterol presente na gema. Muitas pessoas ainda têm dúvidas se existe um limite de ovos que podem ser consumidos por dia. Justamente por acreditarem que o ovo aumenta o colesterol....
Uma das principais dúvidas de quem quer emagrecer é como parar de comer açúcar. Com seu poder viciante reduzir o açúcar é uma das principais dificuldades de quem quer perder peso, ou gordura localizada. Visto que, ele é um dos principais causadores do acúmulo de...
Sabe-se que devesse consumir mais proteínas para ganhar massa muscular, mas elas são ainda mais importantes no emagrecimento. Neste vídeo você vai entender por que as proteínas vão te ajudar a perder peso mais rapidamente e a manter seus ganhos musculares. Veja o...
Uma boa alimentação pode servir de alavanca para um bom desempenho na corrida. Mas ao mesmo tempo, alguns alimentos podem limitar o seu sucesso. Por isso saber o que não comer antes de correr também é importante. Nesse post iremos listar 8 alimentos, que poderão...
Qual o melhor horário para treinar? Essa é uma pergunta a qual eu não posso responder por ninguém! O horário para treinamento depende de inúmeros fatores, inclusive, qual a modalidade a ser praticada. Cada ser humano tem suas características biológicas próprias....
