Correr em jejum é uma boa ideia?
Correr em jejum ou alimentado é uma dúvida constante entre os corredores. Pois muitas pessoas sentem desconforto ao se alimentar antes de correr, mesmo sendo uma refeição leve. Além disso, outros utilizam desse método para acelerar a perda de gordura. Será que...
Você precisa realizar um teste ergoespirométrico?
Muitas vezes a prática de exercício intenso é realizada sem um acompanhamento médico. Isto pode ser perigoso em alguns casos. Por isso, existem alguns testes, como o teste ergoespirométrico, que propiciam uma prática esportiva mais segura. Neste post, você entenderá...
O que é fascite plantar?
Quem pratica atividade física com regularidade está sujeito a alguns problemas se não tomar alguns cuidados. A fascite plantar é um exemplo, principalmente por quem pratica caminha e/ou corrida por repetida força de tração. Neste artigo você conhecerá mais sobre a...
4 benefícios da cafeína para corredores
A cafeína é uma substância amplamente consumida seja para fins esportivos ou não. Neste post, você verá quais são os principais benefícios da cafeína para corredores. Além disso, verá como ela funciona, qual a recomendação de consumo para melhores resultados e quais...
Como treinar para uma prova de 10 km?
Essa matéria tem a intenção de ajudar quem já tem alguma experiência com corrida, e pretende competir em uma prova de 10 km. Se você já fez alguma prova de 5 ou 7 km e gostaria de desafiar-se em mais, abaixo há uma planilha para te ajudar a chegar a uma prova de 10...
Descubra como é a dieta do corredor
A dieta do corredor é uma parte fundamental para o seu preparo físico e melhora do desempenho. Aqueles que realizam uma dieta condizente com seu tipo físico e objetivos, com certeza terão melhores resultados. Então, neste post você ficará por dentro de como é a dieta...
Saiba quais são os principais benefícios da corrida
A prática de atividade física, seja ela qual for, possui muitos benefícios. E cada atividade possui alguns benefícios em particular. Neste post, você verá quais são os principais benefícios da corrida para seu corpo e saúde. Então, se está na dúvida se vale a pena...
16 Alimentos indispensáveis para corredores
Você provavelmente já deve saber que a alimentação influencia muito o funcionamento do seu corpo. No caso de quem pratica corrida não é diferente. Neste artigo, você conhecerá os 16 alimentos indispensáveis para corredores. São alimentos que irão te ajudar de diversas...