Saber como ler o rótulo dos alimentos não é só pra quem quer emagrecer ou pra quem tem alguma intolerância ou alergia alimentar mas também pra quem quer comer melhor! Os alimentos in natura, ou seja, aqueles não industrializados e que não possuem embalagem, são os...
O exercício físico e depressão estão relacionados, pois a atividade física tem papel importante no combate à depressão. Isso porque ela atua aumentando a quantidade hormônios do bem-estar. Leia tudo sobre exercício físico e depressão nesse post. Depressão Exercício...
Qualquer tipo de movimento é positivo ao organismo, porém existem benefícios do exercício vigoroso que talvez você não conheça ainda. Leia neste post sobre os benefícios do exercício vigoroso Benefícios do exercício vigoroso O que é um exercício vigoroso 1. Auxilia no...
Existe uma relação entre a prática de exercício físico e saúde mental. Saúde mental é definida pela Organização Mundial da Saúde (OMS) como um estado de bem-estar no qual o indivíduo é capaz de responder com suas próprias habilidades a situações rotineiras de forma...
Exercício físico e imunidade, existe uma associação grande entre eles. Dentre inúmeros benefícios que o exercício físico pode promover ao corpo humano, está o aumento da resposta imunológica. Entenda qual a relação entre exercício físico e imunidade nesse post....
A falta de motivação nos exercícios é um dos fatores que interfere na adesão à prática de exercícios no Brasil. Cerca de 47% dos brasileiros são sedentários! Leia nesse post 6 dicas valiosas para mudar a sua realidade e te fazer entender que exercício físico não é uma...
Mesmo sabendo das consequências do álcool, muitos brasileiros ainda mantém um consumo elevado de bebidas alcoólicas. O consumo de álcool no Brasil está acima da média mundial, segundo a Organização Mundial da Saúde. Estima-se que o consumo de álcool puro pelos homens...
Com a popularização dos smartwatches e dos pedômetros utilizados por vários aplicativos de celulares, todo mundo quer saber quantos passos por dia devemos dar! Muitas pessoas, de todas as faixas etárias e em diferentes níveis de aptidão física, se motivaram em...
Alguns exercícios são tão eficientes que podemos mantê-los em nosso programa de treinamento sempre. São os melhores exercícios para trabalhar o corpo de forma global e eficaz. Se você tem pouco tempo e, pouco material disponível, estes exercícios vão te ajudar a...
Todo mundo sabe que atividade física é importante para a saúde! Mas será que você sabe o por quê? Nesse post você vai saber 7 motivos para praticar atividade física. Praticar exercício vai muito além do emagrecimento! Nessa matéria será explicado pontualmente por quê...
