9 formas criativas de comer vegetais

9 formas criativas de comer vegetais

Está na luta para incluir vegetais na alimentação, mas não está sendo fácil? Saiba que você não está sozinho! Comer vegetais com diariamente é a dificuldade de muitos dos meus pacientes. Esse post foi feito pensando justamente em mostrar formas simples e saborosas de...
Benefícios do ômega-3 na gravidez

Benefícios do ômega-3 na gravidez

Sabe-se que o ômega-3 é um nutriente que apresenta diversos benefícios à saúde por conta da sua propriedade anti-inflamatória. Pesquisas recentes vem investigando o uso dos suplementos de ômega-3 na gravidez. O que é o ômega-3? O ômega-3 é um tipo de gordura presente...
Benefícios da chia, por que consumir?

Benefícios da chia, por que consumir?

Benefícios da chia, por que consumir? Você já deve ter ouvido falar dos benefícios da chia não é mesmo? A chia é uma planta nativa da região centro oeste do México até o norte da Guatemala. Suas sementes foram amplamente utilizadas por tribos astecas, principalmente...
Ovo aumenta o colesterol? Mito ou verdade?

Ovo aumenta o colesterol? Mito ou verdade?

O ovo tem carregado uma má reputação há muito tempo. Isso por conta da quantidade de colesterol presente na gema. Muitas pessoas ainda têm dúvidas se existe um limite de ovos que podem ser consumidos por dia. Justamente por acreditarem que o ovo aumenta o colesterol....
Dieta para gestante. Veja os principais cuidados.

Dieta para gestante. Veja os principais cuidados.

A gestação é um momento em que são necessários muitos cuidados especiais, sendo um deles a alimentação. Neste período, ocorrem alterações na fisiologia e em vários sistemas do organismo da mulher. Isso porque o feto passa a ser privilegiado. Por...
Atividades físicas para hipertensos

Atividades físicas para hipertensos

A chamada hipertensão arterial é uma síndrome multicausal e multifatorial. As atividades físicas para hipertensos devem ser monitoradas. A hipertensão Caracteriza-se por níveis de pressão sistólica acima de 140mmHg e pressão diastólica que ultrapassa 90mmHg. É...
9 cuidados inevitáveis na alimentação vegetariana e vegana

9 cuidados inevitáveis na alimentação vegetariana e vegana

Os adeptos a alimentação vegetariana aumentam a cada ano. Ao contrário do que muitos pensam é possível conseguir praticamente todos os nutrientes essenciais para saúde, em uma alimentação a base de plantas. Porém, como toda dieta, precisa ser bem estruturada, sendo...
Mulher na menopausa

Mulher na menopausa

O climatério é o período de transição em que a mulher passa da fase reprodutiva para a fase de pós-menopausa. Dessa forma, a menopausa (última menstruação) é um fato que ocorre durante o climatério. Estatisticamente, a mulher na menopausa ocorre, em média, aos 50...
Alimentos ricos em açúcar: não caia nas armadilhas!

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Está tentando reduzir o consumo de açúcar? Isso pode ser um desafio porque existem muitos alimentos ricos em açúcar que acabamos consumindo, sem saber que contém de açúcar. Tenha muito cuidado com que aparece nos rótulos dos alimentos “saudáveis”. Não é...
Benefícios do tomate, um superalimento

Benefícios do tomate, um superalimento

O tomate é considerado um superalimento. Isso porque os benefícios do tomate são diversos. É um vegetal muito consumido, mas poucos conhecem suas qualidades. Dentre suas propriedades, o tomate tem ação antioxidante, e pode fazer parte de uma dieta detox. Benefícios do...