Benefícios da chia, por que consumir?

Benefícios da chia, por que consumir?

Benefícios da chia, por que consumir? Você já deve ter ouvido falar dos benefícios da chia não é mesmo? A chia é uma planta nativa da região centro oeste do México até o norte da Guatemala. Suas sementes foram amplamente utilizadas por tribos astecas, principalmente...
Qual o adoçante mais saudável? Saiba escolher

Qual o adoçante mais saudável? Saiba escolher

Você sabe qual o adoçante mais saudável? Como escolher, dentre tanta variedade? Várias pessoas utilizam os adoçantes como uma “alternativa saudável”. Mas será mesmo? Qual a definição de adoçante? O adoçante é um produto composto por edulcorantes, substâncias com...
Benefícios do brócolis para saúde e exercício

Benefícios do brócolis para saúde e exercício

Você conhece os benefícios do brócolis? Vários estudos feitos desde o final da década de 90, citam os benefícios do brócolis. Acredita-se que ele tenha tido origem na área leste do Mediterrâneo e tenha sido introduzido na Europa, durante o século 18. O brócolis é um...
6 Benefícios do chá verde à saúde e ao emagrecimento

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É comum associarmos o chá verde somente ao seu poder emagrecedor. Porém, os benefícios do chá verde vão muito além disso!  Essa bebida tem uma rara, combinação de antioxidantes e compostos, capazes de surtirem diferentes efeitos  positivos sobre o nosso organismo....
Dieta para hipotireoidismo e relação com peso

Dieta para hipotireoidismo e relação com peso

Pessoas diagnosticadas com hipotireoidismo costumam ter dificuldade em perder peso. Existem muitas dúvidas quanto a dieta para hipotireoidismo. As alterações hormonais causadas por essa doença afetam diretamente o metabolismo. Favorecendo o ganho de peso e acúmulo de...
9 formas criativas de comer vegetais

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Está na luta para incluir vegetais na alimentação, mas não está sendo fácil? Saiba que você não está sozinho! Comer vegetais com diariamente é a dificuldade de muitos dos meus pacientes. Esse post foi feito pensando justamente em mostrar formas simples e saborosas de...
Benefícios do ômega-3 na gravidez

Benefícios do ômega-3 na gravidez

Sabe-se que o ômega-3 é um nutriente que apresenta diversos benefícios à saúde por conta da sua propriedade anti-inflamatória. Pesquisas recentes vem investigando o uso dos suplementos de ômega-3 na gravidez. O que é o ômega-3? O ômega-3 é um tipo de gordura presente...
Ovo aumenta o colesterol? Mito ou verdade?

Ovo aumenta o colesterol? Mito ou verdade?

O ovo tem carregado uma má reputação há muito tempo. Isso por conta da quantidade de colesterol presente na gema. Muitas pessoas ainda têm dúvidas se existe um limite de ovos que podem ser consumidos por dia. Justamente por acreditarem que o ovo aumenta o colesterol....
Dieta para gestante. Veja os principais cuidados.

Dieta para gestante. Veja os principais cuidados.

A gestação é um momento em que são necessários muitos cuidados especiais, sendo um deles a alimentação. Neste período, ocorrem alterações na fisiologia e em vários sistemas do organismo da mulher. Isso porque o feto passa a ser privilegiado. Por isso, é preciso...
Atividades físicas para hipertensos

Atividades físicas para hipertensos

A chamada hipertensão arterial é uma síndrome multicausal e multifatorial. As atividades físicas para hipertensos devem ser monitoradas. A hipertensão Caracteriza-se por níveis de pressão sistólica acima de 140mmHg e pressão diastólica que ultrapassa 90mmHg. É...