Se você quer fazer uma dieta para definição e hipertrofia ao mesmo tempo, você precisa saber de algumas coisas muito importantes. Se não der atenção aos pontos que vou te dizer, você não vai conseguir nem perder gordura nem aumentar sua massa muscular!...
Você já deve ter ouvido que praticar crossfit emagrece. Mas por quanto tempo ele pode te ajudar a emagrecer? Quando começamos uma nova atividade é normal perdermos peso, mas com o tempo os resultados começam a perder velocidade, não é mesmo? Se você quiser saber como...
A simples troca de alguns alimentos na rotina alimentar já é capaz de promover perda de peso. Isso porque indiretamente você está cortando calorias, e fornecendo mais vitaminas, minerais e antioxidantes ao organismo. Estes nutrientes são...
O padrão alimentar vem mudando ao longo da história em função de vários aspectos, principalmente em relação ao acesso aos alimentos. Mas afinal, alimentos diet e light são a melhor escolha? Alimentos diet e light, são a melhor opção? As mudanças no padrão alimentar se...
Algumas pessoas não ligam muito para doces. Mas se você é daqueles que adora comer algo doce todos os dias, fazer dieta pode ficar bem difícil. O hábito de consumir doces seja após uma refeição ou em outro momento do dia é bastante comum e difícil de se abandonar. É...
Quer dicas para emagrecer? Quem nunca ouviu frases como: “Eu não como muito e não consigo emagrecer”, “Eu sei o que tenho que fazer, mas não consigo emagrecer”, “Já fiz várias dietas e nenhuma resolve”. O processo de emagrecimento é...
A maioria das pessoas quando pensa em atividade física para emagrecimento escolhe apenas os exercícios aeróbios. No entanto, é importante valorizar a relação entre musculação e emagrecimento. Neste artigo, você vai entender porquê essa relação entre musculação e...
Como fica a sua dieta no final de semana para mudar composição corporal? Você mantém ou esquece dela? Devido a diversos fatores, como a rotina agitada da semana, quando chega sábado e domingo as pessoas querem relaxar e descansar. E muitas vezes, isso inclui descansar...
Iniciar uma atividade física regular é um desafio para maioria das pessoas que querem emagrecer. A corrida é uma atividade física de fácil aplicação, baixíssimo custo, acessível, não consome muito tempo e não requer local específico para sua prática. Atualmente é umas...
Vinagre de maçã emagrece? Vinagre de maçã emagrece? Muito se fala sobre este assunto nas redes sociais. Nesta matéria você vai tirar suas dúvidas sobre este assunto. O vinagre O vinagre de maçã é um produto obtido a partir da fermentação da maçã. O vinagre provém da...
