Para mudar sua composição corporal organize a dieta

Para mudar sua composição corporal organize a dieta

Você quer fazer uma dieta para perder gordura e ganhar massa muscular ao mesmo tempo? Então você precisará de organização na sua rotina alimentar e de treinos para mudar sua composição corporal. Você verá algumas dicas que tornarão sua rotina alimentar muito mais...
Óleo de coco emagrece? Tire suas dúvidas

Óleo de coco emagrece? Tire suas dúvidas

A Associação Brasileira de Nutrologia (ABRAN), divulgou uma posição sobre o óleo de coco. Colocando  esse assunto em destaque. Segundo a ABRAN, o óleo de coco não deve ser prescrito como coadjuvante do tratamento de obesidade, doenças neuro-degenerativas, como...
Você já sabe tudo o que precisa para começar a correr?

Você já sabe tudo o que precisa para começar a correr?

Começar a correr é uma das melhores opções de exercício para auxiliar na perda de peso, melhorar a condição cardiorrespiratória, diminuir o estresse e evitar e/ou retardar inúmeras doenças, pois a atividade física fortalece o sistema imunológico. E o melhor de tudo: é...
10 mitos e verdades sobre emagrecimento

10 mitos e verdades sobre emagrecimento

Nesse post iremos esclarecer os 10 mitos e verdades sobre emagrecimento! Pois, quando o assunto é emagrecimento e dieta, todos acabam tendo informações para compartilhar. Sugestões milagrosas, o que funciona, o que não funciona, qual a melhor dieta. São tantas...
Como parar de comer açúcar

Como parar de comer açúcar

Uma das  principais dúvidas de quem quer emagrecer é como parar de comer açúcar. Com seu poder viciante reduzir o açúcar é uma das principais dificuldades de quem quer perder peso, ou gordura localizada. Visto que, ele é um dos principais causadores do acúmulo de...
Planejando uma dieta para definição e hipertrofia

Planejando uma dieta para definição e hipertrofia

Se você quer fazer uma dieta para definição e hipertrofia ao mesmo tempo, você precisa saber de algumas coisas muito importantes.  Se não der atenção aos pontos que vou te dizer, você não vai conseguir nem perder gordura nem aumentar sua massa muscular! Normalmente um...
Frutas que emagrecem, quais são as melhores?

Frutas que emagrecem, quais são as melhores?

Todo mundo sabe que as frutas são excelentes para quem busca uma vida mais saudável. Elas são ricas em vitaminas e minerais, e também podem auxiliar no emagrecimento. Neste artigo você vai entender mais sobre isso e conhecer as frutas que emagrecem. As frutas podem...
Pimenta emagrece? Tire suas dúvidas

Pimenta emagrece? Tire suas dúvidas

Está difícil emagrecer? Que tal dar uma ajudinha ao seu metabolismo? Durante o processo de emagrecimento, é importante incluir a rotina alimentos que contribuem com a perda de peso. Entre esses alimentos costumam citar a pimenta. Mas será que a pimenta emagrece?...
Crossfit emagrece? O que fazer para perder peso

Crossfit emagrece? O que fazer para perder peso

Você já deve ter ouvido que praticar crossfit emagrece. Mas por quanto tempo ele pode te ajudar a emagrecer? Quando começamos uma nova atividade é normal perdermos peso, mas com o tempo os resultados começam a perder velocidade, não é mesmo? Se você quiser saber como...
Óleo de coco faz mal? Entenda esta polêmica

Óleo de coco faz mal? Entenda esta polêmica

O óleo de coco é  muito famoso por seus benefícios à saúde. Mas será que o óleo de coco faz mal? Esse alimento é visto como uma das melhores fontes de gordura para consumo.  As vendas de óleo de coco tem crescido cada vez mais, principalmente entre as...