Já parou para pensar que o mal funcionamento do intestino influencia no emagrecimento? Tanto o intestino preso, como episódios de diarreia ou diarreia crônica são problemas intestinais que afetam a microbiota do intestino. Nosso corpo contêm trilhões de bactérias, e a...
Vejo que o consumo de doces é um dos fatores mais desafiadores na mudança de hábitos para emagrecer. Isso porque, existem muitos aspectos envolvidos nesse desejo maior por doces. Você não deve focar em reduzir o açúcar, o seu foco precisa ser em comer melhor,...
Você já ouviu falar que para emagrecer é preciso comer menos calorias do que você consome. Mas quantas calorias devo ingerir por dia para emagrecer? A quantidade de alimentos consumidos precisa ser equilibrada para que você consiga ter um resultado satisfatório....
A ingestão de ômega 3 fica abaixo do necessário para maior parte da população no mundo. Existem inúmeras pesquisas científicas que demonstraram efeitos positivos dos ácidos graxos ômega-3 para a saúde. Veja nesse vídeo os 6 benefícios do ômega 3 para saúde, e qual a...
Cansaço excessivo, falta de energia, fraqueza, enjoo, estes são alguns sintomas que você pode sentir se não fizer um bom pré-treino! Será que você está se alimentando da forma correta para garantir um bom desempenho nos treinos e para obter melhores resultados?...
É preciso compreender que medidas para manter a massa muscular e perda de peso devem caminhar juntas. Quando as pessoas pensam em emagrecimento, na verdade, só pensam na perda de peso. Muitas vezes, ao realizarem dietas muito restritivas, estão sacrificando sua massa...
80% da população mundial consome algum produto com cafeína todo dia. A cafeína é uma das substâncias mais consumidas no mundo, e é uma das queridinhas quando o assunto é perder peso! Tomar café ajuda ou não a emagrecer? Será que a suplementação de cafeína realmente...
Praticar exercício físico emagrece? Por mais óbvio que pareça ser, muitos dizem por aí que o mais importante é a alimentação. Será que isso realmente é verdade? Existem muitas pessoas que relatam que começam a treinar, mas que não conseguem ver resultados no...
Fazer uma refeição com carboidratos a noite, ou próximo do horário de dormir, para muitas pessoas, é algo impensável. Acham que comer carboidrato a noite engorda. E se querem perder peso o consideram um alimento proibido. Muitos acreditam que por ficarem em repouso,...
Você prometeu diversas vezes que iria começar uma dieta? Até começou, mas em pouco tempo, já se viu comendo doces e abandonando a dieta! Como se motivar para perder peso é um grande desafio. É hora de ter planejamento e iniciar uma rotina que tem como objetivo a...
