Para emagrecer é preciso promover um déficit energético, ou seja, gastar mais energia do que você consome. Consumir mais proteínas para emagrecer é uma boa estratégia que ajuda a garantir o déficit adequado, dentre outros benefícios. Leia nesse post qual o papel das...
“Para emagrecer é preciso comer de 3 em 3 horas.” Sem dúvida você já ouviu falar disso em algum lugar! Será que é realmente necessário fazer uma alimentação fracionada, incluindo uma refeição a cada 3 horas no seu dia? Isso é mito ou verdade? Nesse vídeo...
A valorização da estética é cada dia maior, e a perda de peso para mulheres virou uma busca incessante. Existe uma mudança no comportamento das mulheres, em relação a sua saúde e beleza. Quando comparado aos homens, as mulheres possuem em média cerca de 6 a 11 % de...
Cortar o jantar para emagrecer, você já fez isso? Antes de cortar o jantar, veja como fazer um jantar saudável! Cortar o jantar é uma das coisas que as pessoas que querem emagrecer mais fazem! Mas será que essa é uma boa estratégia? Na minha opinião não é! Nesse vídeo...
Comer doce e açúcar é muito bom e isso não tem como negar! Mas será que açúcar vicia? Ouvimos muito nas mídias sobre o vício do açúcar, será que isso realmente acontece? Nesse vídeo você vai descobrir se açúcar realmente vicia! Assista...
O processo de emagrecimento sofre influencia de vários fatores que podem atrapalhar ou ajudar nos seus resultados. Você vai ver que existem alguns hábitos que ajudam a emagrecer. Nesse post você verá 10 dicas de hábitos que ajudam a emagrecer. Índice Fuja do...
Açúcar refinado, demerara, mascavo, açúcar de coco, mel, qual deles é o melhor? Na busca por alimentos mais saudáveis, ou pelo emagrecimento é muito comum as pessoas fazerem substituições. Mas será que existe algum tipo de açúcar que seja melhor? Assista esse vídeo...
Muitas pessoas questionam sobre o poder de emagrecimento do limão. Será que limão emagrece? O limão, tem se tornado sinônimo de emagrecimento, isso porque as pessoas buscam resultados rápidos e sem muito esforço. Muitos se apegam a ideia de que um alimento pode...
Certamente você já ouviu muitas vezes que não devemos fazer atividade física em jejum, certo? Então, por que atualmente fala-se tanto em exercício aeróbio em jejum? É boa ou má estratégia? Pode ser perigoso? Entenda tudo isso neste artigo! Aeróbio em jejum funciona?...
Você vive fazendo dieta, e fica sempre em um eterno efeito sanfona?! Pois é, você não está sozinho! Mais de 80% das pessoas que perdem peso com dietas, recuperam esse peso em um prazo de até 5 anos! Alterações na liberação do hormônio leptina pode ser uma das causas...
