O mais comum ao pensarmos em emagrecimento e atividade física é relacioná-lo ao exercício aeróbio. Isso porque não é nenhuma novidade que ele pode gastar muitas calorias, mas será que musculação ajuda a emagrecer? Muitos tem preconceito em fazer musculação, porque...
85% das mulheres com 21 anos ou mais têm celulite! A celulite é um dos fatores que mais incomoda o público feminino. A maioria das mulheres quer saber como acabar com a celulite! A celulite é caracterizada por uma alteração na pele decorrente do excesso de gordura,...
O uso de alimentos Diet e Light vem aumentando nos últimos anos pela população. Seu maior consumo vem associado a maior preocupação e interesse por alimentos que os ajudem a perder peso e melhorar a saúde. Mas será que as pessoas usam estes alimentos da forma correta?...
Você se pergunta ‘por que não consigo perder peso?’ Já fez mil dietas, mas os números da balança não caem? Ou até perde peso no início, mas depois sempre empaca? Está cansado do efeito sanfona? Veja nest post os 5 prováveis motivos pelo qual você não...
Você se lembra quando você realmente sentiu o gosto do que você está comendo? A maioria das pessoas não presta atenção ao que come. Desenvolver a habilidade de comer com atenção plena aos alimentos vai te ajudar a emagrecer e manter uma boa relação com a comida,...
Vejo que um dos maiores desafio do processo de emagrecimento é a motivação e confiança para emagrecer! Se a pessoa não está 100% certa do que quer, vejo que o caminho acaba sendo mais longo e com muitos altos e baixos. Manter-se focado não depende só da força de...
Já parou para pensar que o mal funcionamento do intestino influencia no emagrecimento? Tanto o intestino preso, como episódios de diarreia ou diarreia crônica são problemas intestinais que afetam a microbiota do intestino. Nosso corpo contêm trilhões de bactérias, e a...
Vejo que o consumo de doces é um dos fatores mais desafiadores na mudança de hábitos para emagrecer. Isso porque, existem muitos aspectos envolvidos nesse desejo maior por doces. Você não deve focar em reduzir o açúcar, o seu foco precisa ser em comer melhor,...
Você já ouviu falar que para emagrecer é preciso comer menos calorias do que você consome. Mas quantas calorias devo ingerir por dia para emagrecer? A quantidade de alimentos consumidos precisa ser equilibrada para que você consiga ter um resultado satisfatório....
A ingestão de ômega 3 fica abaixo do necessário para maior parte da população no mundo. Existem inúmeras pesquisas científicas que demonstraram efeitos positivos dos ácidos graxos ômega-3 para a saúde. Veja nesse vídeo os 6 benefícios do ômega 3 para saúde, e qual a...
