A banana da terra é uma fruta levemente adocicada, muito utilizada em preparações salgadas. Ela pode ser utilizada na forma de chips para ser consumida nos lanches intermediários. Além disso, pode ser uma excelente opção pré-treino. Uma dica é utilizar os chips de...
O Cuscuz Marroquino é uma opção para variar com o arroz de maneira saudável e fácil. Diferente do cuscuz conhecido aqui no Brasil feito de milho, o cuscuz marroquino é feito de sêmola de trigo. Esse ingrediente é bastante nutritivo pois contém além de carboidratos e...
Sagu é uma sobremesa tradicional geralmente feita com vinho e açúcar. Alteramos a receita original, buscando incluir ingredientes funcionais e mais nutritivos. Para isso substituímos o sagu por sementes de chia e o vinho por suco de uva integral. Pode ser consumida no...
Para variar o seu café da manhã ou lanches intermediários. Trouxemos essa receita de pão de aveia de microondas. Essa é uma opção prática e muito nutritiva de incluir a aveia em suas refeições. Para quem já tem o hábito de consumir aveia, é uma forma de inovar seu...
Esta receita de pão de batata doce é uma opção de substituição no café da manhã. Muito prática, e fácil de fazer. Esse pão é também uma opção de café da manhã para quem tem doença celíaca pois não contém glúten, e se feito com leite vegetal, não contém lactose. Além...
Quer saber 3 receitas super FÁCEIS e PRÁTICAS de pudim de chia? Nesse vídeo eu trouxe 3 opções super nutritivas que você pode incluir no café da manhã, lanches intermediários e até de sobremesa! Não contém açúcar, por isso é uma ótima opção para uma dieta de...
A panqueca é um bom prato para sair da rotina, de forma prática. É só caprichar um pouco mais na massa para deixá-la mais nutritiva. Por isso preparamos essa receita de panqueca com quinoa. Para não mudar muito o sabor e nem a textura da panqueca tradicional, optamos...
Hoje em dia praticidade é tudo! Então vamos variar o café da manhã de todo dia, com essa receita fácil de fazer, e deliciosa. O pão de queijo de frigideira é uma opção para o café da manhã ou lanches intermediários. E também pode ser consumido por quem tem doença...
Em busca por praticidade na hora de cozinhar, a maioria das famílias tem substituído temperos naturais por temperos industrializados. Sem atentar-se aos danos à saúde, causados por consumir esses tipos de temperos. Como, o aumento de pressão arterial, problemas...
Para quem tem o objetivo de emagrecer ou ganhar massa muscular, a sopa de abóbora com carne moída é uma ótima opção, para as principais refeições. Muitos pacientes tem dificuldade em consumir verduras e legumes frios, no período da noite, essa receita é uma ótima...
