Quando pensamos em como fazer uma dieta saudável, a falta de planejamento alimentar é um dos principais sabotadores. A organização da alimentação precisa ser o primeiro passo para começar a melhorar os hábitos alimentares. A falta de tempo é sempre uma das...
A fome a noite acontece em muitas pessoas que querem emagrecer, muitos até acabam até acordando de madrugada. Se isso acontece com você saiba que existem vários motivos que podem te levar a fazer isso. O comportamento alimentar é muito complexo e pode envolver até...
Muitas pessoas se adaptaram ao treino em casa devido a pandemia e, pretendem mantê-lo, devido a sua praticidade e economia de tempo em deslocamento. Manter o treino em casa para emagrecer é uma ótima alternativa. Mesmo com pouco material, é possível se exercitar! Não...
Para emagrecer é preciso promover um déficit energético, ou seja, gastar mais energia do que você consome. Consumir mais proteínas para emagrecer é uma boa estratégia que ajuda a garantir o déficit adequado, dentre outros benefícios. Leia nesse post qual o papel das...
A valorização da estética é cada dia maior, e a perda de peso para mulheres virou uma busca incessante. Existe uma mudança no comportamento das mulheres, em relação a sua saúde e beleza. Quando comparado aos homens, as mulheres possuem em média cerca de 6 a 11 % de...
O processo de emagrecimento sofre influencia de vários fatores que podem atrapalhar ou ajudar nos seus resultados. Você vai ver que existem alguns hábitos que ajudam a emagrecer. Nesse post você verá 10 dicas de hábitos que ajudam a emagrecer. Índice Fuja do...
Muitas pessoas questionam sobre o poder de emagrecimento do limão. Será que limão emagrece? O limão, tem se tornado sinônimo de emagrecimento, isso porque as pessoas buscam resultados rápidos e sem muito esforço. Muitos se apegam a ideia de que um alimento pode...
Certamente você já ouviu muitas vezes que não devemos fazer atividade física em jejum, certo? Então, por que atualmente fala-se tanto em exercício aeróbio em jejum? É boa ou má estratégia? Pode ser perigoso? Entenda tudo isso neste artigo! Aeróbio em jejum funciona?...
Comer pão integral emagrece mais do que pão branco? A troca de alimentos tradicionais por suas versões integrais, diet e light com o objetivo de se consumir menos calorias e assim, perder peso, é bem comum. Uma troca bastante realizada é a do pão branco pelo integral....
Quem não gosta de guloseimas, ou aquele chocolate no decorrer do dia não é mesmo? Como parar de comer doce é uma das grandes dúvidas de quem quer emagrecer, e um dos maiores desafios. A boa notícia é que você NÃO precisa cortar o doce completamente para emagrecer! O...
