8 alimentos que queimam gordura

8 alimentos que queimam gordura

Para quem quer emagrecer toda ajuda é bem vinda, certo? Sabia que alguns alimentos podem de ajudar a emagrecer? Provavelmente você já deve ter ouvido falar dos alimentos termogênicos, eles são conhecidos por terem mecanismos que ajudam a queimar gordura, e a acelerar...
Benefícios do ômega-3 na gravidez

Benefícios do ômega-3 na gravidez

Sabe-se que o ômega-3 é um nutriente que apresenta diversos benefícios à saúde por conta da sua propriedade anti-inflamatória. Pesquisas recentes vem investigando o uso dos suplementos de ômega-3 na gravidez. O que é o ômega-3? O ômega-3 é um tipo de gordura presente...
Qualidade da alimentação e desempenho: qual a relação?

Qualidade da alimentação e desempenho: qual a relação?

Se o seu objetivo é melhorar o seu desempenho em determinada modalidade, você provavelmente já sabe que precisa ingerir alimentos em quantidades suficientes na sua rotina alimentar. Portanto, na maioria dos casos, realizar uma dieta hipercalórica, fornecendo mais...
Benefícios da chia, por que consumir?

Benefícios da chia, por que consumir?

Benefícios da chia, por que consumir? Você já deve ter ouvido falar dos benefícios da chia não é mesmo? A chia é uma planta nativa da região centro oeste do México até o norte da Guatemala. Suas sementes foram amplamente utilizadas por tribos astecas, principalmente...
Ovo aumenta o colesterol? Mito ou verdade?

Ovo aumenta o colesterol? Mito ou verdade?

O ovo tem carregado uma má reputação há muito tempo. Isso por conta da quantidade de colesterol presente na gema. Muitas pessoas ainda têm dúvidas se existe um limite de ovos que podem ser consumidos por dia. Justamente por acreditarem que o ovo aumenta o colesterol....
O que não comer antes de correr

O que não comer antes de correr

Uma boa alimentação pode servir de alavanca para um bom desempenho na corrida. Mas ao mesmo tempo, alguns alimentos podem limitar o seu sucesso. Por isso saber o que não comer antes de correr também é importante. Nesse post iremos listar 8 alimentos, que poderão...
Benefícios do tomate, um superalimento

Benefícios do tomate, um superalimento

O tomate é considerado um superalimento. Isso porque os benefícios do tomate são diversos. É um vegetal muito consumido, mas poucos conhecem suas qualidades. Dentre suas propriedades, o tomate tem ação antioxidante, e pode fazer parte de uma dieta detox. Benefícios do...
Benefícios do brócolis para saúde e exercício

Benefícios do brócolis para saúde e exercício

Você conhece os benefícios do brócolis? Vários estudos feitos desde o final da década de 90, citam os benefícios do brócolis. Acredita-se que ele tenha tido origem na área leste do Mediterrâneo e tenha sido introduzido na Europa, durante o século 18. O brócolis é um...
Benefício da beterraba: suplemento de nitrato

Benefício da beterraba: suplemento de nitrato

Um benefício da beterraba é a presença de nitrato nela. Que pode ser obtido na forma de suplemento ou consumindo o suco de beterraba, que é rico nesta substância, promete melhorar a capacidade física em atletas. Além dos benefícios para o desempenho esportivo, o...
Vitaminas para corredores terem um bom desempenho

Vitaminas para corredores terem um bom desempenho

As vitaminas para corredores são de extrema importância para o bom proveito do treino, boa execução das provas e para evitar lesões. Por isso, é preciso dar a devida atenção a ingestão adequada de vitaminas e minerais. Nesse post, listamos os 11 principais minerais e...