4 benefícios da cafeína para corredores

4 benefícios da cafeína para corredores

A cafeína é uma substância amplamente consumida seja para fins esportivos ou não. Neste post, você verá quais são os principais benefícios da cafeína para corredores. Além disso, verá como ela funciona, qual a recomendação de consumo para melhores resultados e quais...
51 dicas para corredores

51 dicas para corredores

Selecionamos 51 dicas para corredores. Para você que quer começar a correr, ou mesmo que já pratica a corrida para te ajudar a ter melhores resultados. Aqui você verá dicas importantes para te ajudar na sua evolução. Tanto dicas de alimentação, organização e...
Como deve ser a recuperação após uma prova de corrida

Como deve ser a recuperação após uma prova de corrida

Corredores e maratonistas costumam focar toda a atenção e esforços no treino e nas provas. Porém, o que muitos não sabem é que é importante dar atenção a recuperação após a prova de corrida. O período entre o momento que a prova se encerra, até cerca 7 a 21 dias após...
O que comer durante a corrida para melhorar seu desempenho

O que comer durante a corrida para melhorar seu desempenho

Se você participa de eventos de corrida, deve saber a importância de uma alimentação correta tanto antes, durante e depois da atividade física. O que comer durante a corrida, é uma das principais dúvidas dos corredores. Este é um momento que se deve ter cuidado com o...
Alimentação e Suplementação para Corrida – Vídeo 03/03

Alimentação e Suplementação para Corrida – Vídeo 03/03

Este é o terceiro vídeo da série ‘Alimentação e Suplementação para Corrida’. O foco desse vídeo é abordar todos os cuidados para provas e treinos longos. Neste vídeo eu falo sobre: Consumo de carboidratos durante o treino/ prova Qual a quantidade de...
Alimentação e Suplementação para Corrida – Vídeo 02/03

Alimentação e Suplementação para Corrida – Vídeo 02/03

Este é o segundo vídeo da série ‘Alimentação e Suplementação para Corrida’. Neste vídeo eu falo como deve ser o pré-treino, pós-treino e o que comer durante o treino de corrida. E falo sobre os principais suplementos para o corredor: 1. Suplementação de...
Suplementos esportivos são eficazes?

Suplementos esportivos são eficazes?

O uso de suplementos esportivos se tornou bastante popular. Com essa popularização, o número de opções cresceu bastante, tanto em marcas, quanto em tipos de suplementos. Devido a este grande número de opções é comum as pessoas se perderem no melhor uso destes...
Alimentação e Suplementação para Corrida – Vídeo 01/03

Alimentação e Suplementação para Corrida – Vídeo 01/03

Quer ouvir tudo que você precisa saber para melhorar seu desempenho na corrida? Então não deixe de assistir o primeiro vídeo da Série: ‘Melhores Estratégias de Alimentação e Suplementação para Corrida’ Tira suas dúvidas sobre alimentação nos treinos, quais...
16 Alimentos indispensáveis para corredores

16 Alimentos indispensáveis para corredores

Você provavelmente já deve saber que a alimentação influencia muito o funcionamento do seu corpo. No caso de quem pratica corrida não é diferente. Neste artigo, você conhecerá os 16 alimentos indispensáveis para corredores. São alimentos que irão te ajudar de diversas...
Alimentação para corrida: principais cuidados

Alimentação para corrida: principais cuidados

Um dos fatores determinantes de um bom desempenho é a alimentação para corrida de longa distância. A atividade física ao ar livre, como caminhada e corrida, vem crescendo e atraindo adeptos em todo mundo. Em parte pela facilidade em sua prática, baixo custo e...