Esta receita de pão de batata doce é uma opção de substituição no café da manhã. Muito prática, e fácil de fazer. Esse pão é também uma opção de café da manhã para quem tem doença celíaca pois não contém glúten, e se feito com leite vegetal, não contém lactose. Além...
Ao conversar com nossos pacientes, é notável que o consumo de peixe não é tão habitual quanto o de frango ou carne vermelha. Muitos tem dificuldade na hora de preparar, não sabem quais temperos usar, ou como preparar. Por isso preparamos essa receita de filé de...
O escondidinho é um prato típico do nordeste brasileiro. É tradicionalmente feito com carne de sol e purê de mandioca. Apesar de ser um prato nordestino, é uma delícia que já ganhou o país todo. Para quem busca um estilo de vida saudável, ou está em um programa de...
Quer saber 3 receitas super FÁCEIS e PRÁTICAS de pudim de chia? Nesse vídeo eu trouxe 3 opções super nutritivas que você pode incluir no café da manhã, lanches intermediários e até de sobremesa! Não contém açúcar, por isso é uma ótima opção para uma dieta de...
A panqueca é um bom prato para sair da rotina, de forma prática. É só caprichar um pouco mais na massa para deixá-la mais nutritiva. Por isso preparamos essa receita de panqueca com quinoa. Para não mudar muito o sabor e nem a textura da panqueca tradicional, optamos...
O risoto de frango é uma receita querida por muitos. Se você for um desses que não abre mão de um risoto, preparamos uma opção saudável e prática desse prato. Que pode ser feito aproveitando sobras de arroz integral, e ainda pode variar os vegetais. O risoto de frango...
Hoje em dia praticidade é tudo! Então vamos variar o café da manhã de todo dia, com essa receita fácil de fazer, e deliciosa. O pão de queijo de frigideira é uma opção para o café da manhã ou lanches intermediários. E também pode ser consumido por quem tem doença...
O quibe de quinoa assado é uma ótima pedida, para ser consumido nas principais refeições. Além de ser uma opção saudável e deliciosa para servir como petisco. Para quem apresenta restrição de glúten, esta receita é uma alternativa bem bacana, pois nesse caso, o trigo...
Para quem tem o objetivo de emagrecer ou ganhar massa muscular, a sopa de abóbora com carne moída é uma ótima opção, para as principais refeições. Muitos pacientes tem dificuldade em consumir verduras e legumes frios, no período da noite, essa receita é uma ótima...
O aumento do consumo de proteína, aliado com uma alimentação adequada e prática de atividade física é de grande ajuda, tanto para quem quer emagrecer, quanto para os que querem ganhar massa muscular. Benefícios do whey protein O uso de whey protein pode complementar a...
