Você já se perguntou, fazer aeróbio antes ou depois da musculação? Essa é uma das principais dúvidas de quem faz academia. Ambas modalidades de atividade física, os exercícios aeróbios (tais como andar, correr, pedalar, nadar, etc) e, os exercícios anaeróbios, como a...
Tem treinado regularmente e se alimentado de forma equilibrada e mesmo assim não tem conseguido atingir seu objetivo? Já parou para pensar que seu treino e alimentação podem não estar alinhados? Quando a alimentação e o treino não estão caminhando juntos, um pode...
Em consulta às vezes escutamos: “Estou fazendo tudo corretamente, indo para academia, mas não foi um resultado que eu esperava”. Muitos erros são cometidos, sem que você perceba! Além disso, muitas vezes a exceção vira regra. Você já pensou na hipótese de que alguns...
O refluxo é uma doença que atinge boa parte das pessoas. Mesmo com o tratamento medicamentoso, muitos alegam permanecer com a sensação de desconforto e azia causada pelo refluxo. Se você sofre desse problema saiba que existe uma forma simples para amenizar os...
Se você treina musculação existe grandes chances de você estar usando BCAA, ou então alguém já te perguntou na academia ‘Você não usa BCAA’? Este é de longe um dos suplementos mais utilizados! Será que BCAA funciona? Mas para que serve BCAA? Ele realmente...
Atualmente a corrida de rua está difundida entre todas as classes sociais. Por ser de fácil acesso, inúmeras pessoas praticam sem nenhum tipo de prescrição apropriada. Um dos inconvenientes da sua prática mau periodizada é o surgimento de lesões. A Síndrome da Dor...
A atividade física é tão importante que, mesmo que você não tenha tempo ou condição financeira de pagar uma academia ou instrutor físico, você pode fazer alguns exercícios simples e eficientes em casa, que não necessitem de nenhum ou quase nenhum equipamento. A...
‘Meu filho não come nada’! Essa é uma das maiores queixas das mães! Alguns fatores são determinantes na formação do padrão e preferências da criança: os hábitos alimentares da família a cultura e crença da família as características sensoriais dos...
Muitas vezes escuto: “Estou fazendo tudo corretamente, mas não consigo ter o resultado que eu esperava”. Muitos erros são cometidos, sem que você perceba! Além disso, muitas vezes a exceção vira regra. Fique atento à alguns erros que podem parecer pequenos, mas que...
O Elcio é um dos meus pacientes mais antigos. Na época em que me procurou tinha o objetivo de emagrecer. No início do tratamento estava pesando 103,2kg, tinha um percentual de gordura de 25,3% e uma circunferência abdominal de 101,7cm. Em 5 meses de tratamento, o...
