Para ganhar massa muscular é preciso ter uma atenção grande na dieta e nos treinos. Sabe-se é preciso desafiar seu corpo nos treinos para ganhar massa muscular. Porém, além dos exercícios para ganhar massa muscular, a dieta é um dos fatores que tem grande importância...
Será que é possível ganhar massa muscular rápido? Isto irá depender muito do biotipo e do metabolismo de cada um! Além disso, o quanto você está comprometido com sua dieta e treinamento também terá grande influência. Então neste artigo você vai saber mais um pouco...
Quando se pensa em uma dieta vegetariana/vegana para hipertrofia podem surgir alguns questionamentos. Por exemplo, se é possível ganhar músculos sem comer carne. Neste post você verá que é perfeitamente possível realizar uma dieta para ganho de massa muscular mesmo...
Não é novidade para ninguém que o cigarro causa muitos males à saúde. Mas qual seria a relação entre cigarro e hipertrofia? Será que ele atrapalha a hipertrofia? Neste post você vai saber a relação entre cigarro e hipertrofia, e como o cigarro pode influenciar no...
Maioria dos meus pacientes chegam ao consultório depois de tentar ganhar massa muscular, gastar muito dinheiro com suplementos e academia sem ter um bom resultado. Por isso fiz esse manual onde provavelmente eu irei abordar onde e como você está errando no seu...
A suplementação de albumina é antiga, geralmente está presente nas dietas de quem quer ganhar massa muscular. A suplementação de albumina é mais uma opção proteica que você provavelmente já ouviu falar ou já usou. Neste artigo, você vai saber em que momento utilizar e...
Quem tem o objetivo de ganhar massa muscular sabe que a disciplina e a persistência precisam caminhar lado a lado sempre! Para te ajudar, preparamos esse guia com 51 dicas para ganhar massa muscular. O sucesso na hipertrofia é a união de pequenos esforços diários. Por...
O hormônio do estresse e o ganho de massa muscular andam juntos Ganhar massa muscular em muitos casos é mais difícil do que emagrecer, os resultados são mais lentos, o que demanda muita paciência e dedicação. Um dos fatores que influenciam na hipertrofia é o estresse....
Não é incomum você ver pessoas recomendando o uso de glutamina para ganhar massa muscular para quem pratica musculação. A promessa é de um maior ganho de massa muscular. E também de ajudar a manter a massa muscular em dietas com restrição de calorias para perder peso....
O consumo de bebidas alcoólicas é feito por muitas pessoas, principalmente no final de semana. Para quem pratica atividade física com o objetivo de mudar sua composição corporal, pode ter uma dúvida: álcool atrapalha hipertrofia muscular? É de conhecimento geral que o...
