O Alexandre Faruoli é atleta paralímpico de tênis de mesa. Ele me procurou em abril deste ano com intuito de melhorar a composição corporal para ganhar mais agilidade na modalidade e melhorar o desempenho nas competições. Desde então o foco do tratamento foi na...
O whey protein é a proteína do soro do leite. A principal vantagem desta proteína é que ela apresenta uma distribuição de aminoácidos essenciais, e possui rápida absorção pelo organismo. Esta é a principal característica que distingue o whey de outras proteínas, como...
Para quem quer emagrecer toda ajuda é bem vinda, certo? Sabia que alguns alimentos podem de ajudar a emagrecer? Provavelmente você já deve ter ouvido falar dos alimentos termogênicos, eles são conhecidos por terem mecanismos que ajudam a queimar gordura, e a acelerar...
Você já deve ter ouvido falar que a perda de gordura no exercício só ocorre após 30 minutos de treino? Por isso, você até decidiu ficar horas treinando pra conseguir perder mais gordura. Mas será que isso está correto mesmo? Só vou responder claramente essa questão no...
Benefícios da chia, por que consumir? Você já deve ter ouvido falar dos benefícios da chia não é mesmo? A chia é uma planta nativa da região centro oeste do México até o norte da Guatemala. Suas sementes foram amplamente utilizadas por tribos astecas, principalmente...
Todos os tipos de exercícios físicos promoverão um gasto calórico acima do gasto considerado normal pelo nosso metabolismo basal. O metabolismo basal é a energia que o corpo utiliza para funções vitais, ex: respirar, digerir alimentos, manter a temperatura corporal em...
Uma das principais dúvidas de quem quer emagrecer é como parar de comer açúcar. Com seu poder viciante reduzir o açúcar é uma das principais dificuldades de quem quer perder peso, ou gordura localizada. Visto que, ele é um dos principais causadores do acúmulo de...
A dieta no final de semana muda para muitas pessoas. O sono pode ir até mais tarde, aparecem os eventos sociais como festas, reuniões com os amigos em bares, jantares, almoços em família, etc. Para quem quer emagrecer é um desafio manter a dieta no final de semana....
Começar a correr é uma das melhores opções de exercício para auxiliar na perda de peso, melhorar a condição cardiorrespiratória, diminuir o estresse e evitar e/ou retardar inúmeras doenças, pois a atividade física fortalece o sistema imunológico. E o melhor de tudo: é...
O tomate é considerado um superalimento. Isso porque os benefícios do tomate são diversos. É um vegetal muito consumido, mas poucos conhecem suas qualidades. Dentre suas propriedades, o tomate tem ação antioxidante, e pode fazer parte de uma dieta detox. Benefícios do...
