Ao conversar com nossos pacientes, é notável que o consumo de peixe não é tão habitual quanto o de frango ou carne vermelha. Muitos tem dificuldade na hora de preparar, não sabem quais temperos usar, ou como preparar. Por isso preparamos essa receita de filé de...
O escondidinho é um prato típico do nordeste brasileiro. É tradicionalmente feito com carne de sol e purê de mandioca. Apesar de ser um prato nordestino, é uma delícia que já ganhou o país todo. Para quem busca um estilo de vida saudável, ou está em um programa de...
Com o estilo de vida moderno constantemente estamos expostos as fatores causadores de estresse. A alimentação saudável e equilibrada pode ajudar minimizar o estresse. Entenda como aliviar o estresse através da alimentação. Principais sintomas de estresse Alguns...
A panqueca é um bom prato para sair da rotina, de forma prática. É só caprichar um pouco mais na massa para deixá-la mais nutritiva. Por isso preparamos essa receita de panqueca com quinoa. Para não mudar muito o sabor e nem a textura da panqueca tradicional, optamos...
O risoto de frango é uma receita querida por muitos. Se você for um desses que não abre mão de um risoto, preparamos uma opção saudável e prática desse prato. Que pode ser feito aproveitando sobras de arroz integral, e ainda pode variar os vegetais. O risoto de frango...
Hoje em dia praticidade é tudo! Então vamos variar o café da manhã de todo dia, com essa receita fácil de fazer, e deliciosa. O pão de queijo de frigideira é uma opção para o café da manhã ou lanches intermediários. E também pode ser consumido por quem tem doença...
Essa matéria tem a intenção de ajudar quem já tem alguma experiência com corrida, e pretende competir em uma prova de 10 km. Se você já fez alguma prova de 5 ou 7 km e gostaria de desafiar-se em mais, abaixo há uma planilha para te ajudar a chegar a uma prova de 10...
O quibe de quinoa assado é uma ótima pedida, para ser consumido nas principais refeições. Além de ser uma opção saudável e deliciosa para servir como petisco. Para quem apresenta restrição de glúten, esta receita é uma alternativa bem bacana, pois nesse caso, o trigo...
A alimentação no futebol também é um requisito importante para boa performance durante o jogo e os treinos. O futebol é o esporte mais popular em todo o mundo. Sendo praticado por todas as nações sem exceção. A nutrição e o treinamento são alguns aspectos fundamentais...
A dieta para hipertrofia vegetariana/vegana no final de semana deve se manter o mais próximo possível da sua alimentação habitual durante a semana. Então, deve-se tomar alguns cuidados O seu corpo não entende quando é final de semana ou não. Mas tenha calma, se dar o...
