Selecionamos 51 dicas para corredores. Para você que quer começar a correr, ou mesmo que já pratica a corrida para te ajudar a ter melhores resultados. Aqui você verá dicas importantes para te ajudar na sua evolução. Tanto dicas de alimentação, organização e...
Existem diversos suplementos para corredores disponíveis nas lojas. Mas você sabe quais deles realmente valem a pena investir? Devido a uma maior popularização dos suplementos esportivos, o número de marcar e tipos de produtos aumentaram bastante. Por isso, é...
A corrida é o esporte mais fácil e acessível para se começar a praticar e, ainda existe a opção de correr na esteira ou ao ar. Podendo agradar “gregos e troianos” por assim dizer. Porém uma coisa é fato há vantagens e desvantagens para ambas vou te explicar melhor...
O sódio, presente nos alimentos e no sal por exemplo, apesar de ser visto como vilão em muitos casos, tem funções muito importantes. Em especial para atletas, pois a falta deste mineral prejudica sua performance durante a atividade física. O sódio em excesso, pode...
O consumo de água é essencial a vida. Então, tomar água durante seu dia é fundamental para uma boa saúde. E quando se fala em hidratação durante a corrida pode haver algumas dúvidas quanto a quantidade e necessidade. Por isso, este post tem como objetivo te ajudar...
Uma boa alimentação pode servir de alavanca para um bom desempenho na corrida. Mas ao mesmo tempo, alguns alimentos podem limitar o seu sucesso. Por isso saber o que não comer antes de correr também é importante. Nesse post iremos listar 8 alimentos, que poderão...
A alimentação do corredor é um divisor de águas quando se trata da melhora do desempenho. Por isso é importante dar atenção a todos os detalhes. Quanto menos erros forem cometidos, melhores serão os resultados nos treinos e provas. Nesse post você conhecerá os 15...
Corredores e maratonistas costumam focar toda a atenção e esforços no treino e nas provas. Porém, o que muitos não sabem é que é importante dar atenção a recuperação após a prova de corrida. O período entre o momento que a prova se encerra, até cerca 7 a 21 dias após...
Os iniciantes na corrida costumam iniciar por uma prova de 5 km, mesmo sendo um percurso consideravelmente curto, alguns preparos e cuidados precisam ser tomados. Além disso, fazer o treino da forma correta irá acelerar o desempenho, aumentando assim a resistência...
Se você quer ter um bom desempenho em uma maratona, além de treinar, você vai precisar realizar uma boa alimentação durante sua preparação. Além disso, a dieta para maratona também é bastante importante nos dias que antecedem a corrida. Assim como sua nutrição durante...
